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如何預防職業病

不知道長期坐辦公室的人有沒有這種體驗。他們經常感到肌肉疼痛、疲勞和虛弱。當他們的腦力負荷過重時,容易急躁,註意力不集中,反應不敏捷,反應遲鈍。辦公室久坐人群是典型的職業病易發群體。頭痛、肌肉疼痛以及各種亞健康狀態經常不請自來。其實,除了辦公室人群,還有很多其他職業人群也容易發生高危相關疾病。妳知道是哪些嗎?司機、醫生、教師、裝修工、廚師、運動員等有哪些職業病?

職業病標題標題標題標題上班族頭疼

癥狀:頭經常疼,或者好像有什麽東西纏繞在頭上,絞痛,伴有頭暈。

原因:工作用眼過度、長時間專註屏幕、睡眠不足、壓力過大、姿勢不正確等。

解決方法:放松身心,或者閉上眼睛或者在戶外做壹些簡單的拉伸運動;打開窗戶讓空氣流通,或者離開辦公桌戴上耳機聽音樂。

年齡段:中老年人(40歲以上)頸肩疼痛。

癥狀:脖子僵硬,肩膀酸痛,精神萎靡。

原因:運動量少,壓力大,使肌肉緊張,血氣運行不暢,肌肉毛細血管形成充血。

解決方法:睡前洗澡時溫熱患處。避免長時間使用同壹個姿勢,不要讓肩膀受涼,適當緩解壓力,做適當的運動和肩部按摩。

腰痛

癥狀:除了疼痛,腰部變得沈重、腫脹、堅硬,嚴重時無法下床。

原因:女性比男性更容易患腰痛,因為女性骨盆內的器官比男性復雜,脊椎承受的負擔過重,所以更容易患腰痛。

解決方法:輕度腰痛可以按摩或拉伸;嚴重的腰痛不宜用力按摩,可通過洗澡或電暖器治療,保持腰部溫暖,血液流動通暢。

眼睛疲勞

癥狀:眼皮沈重,刺痛,黃昏看不清電腦屏幕上的字。在嚴重的情況下,人們會想吐。

原因:戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦屏幕與辦公室亮度差別太大等。

解決方法:避免眼睛幹澀,有意識地眨眼睛,加眼淚;辦公室空氣太幹燥,要註意選擇無腐蝕性的眼藥水進行點滴。

手足麻痹

癥狀:手腳變得不靈敏或刺痛,特別是在空調房裏。

原因:肌肉緊張。

解決方法:註意椅子和桌子的高度,將椅子的高度調整到雙手能自然靠在桌子上的高度,避免直接受風。

上班族其他職業病:慢性胃炎、便秘、潰瘍、慢性腹瀉、過度勞累等。

更多司機職業病標題標題標題標題心臟病

原因:長時間開車,註意力高度集中,容易緊張;久坐缺乏運動,作息不規律,血液循環緩慢。

解決方法:盡量避免長時間開車,開兩小時後下車放松,休息5 ~ 10分鐘。

年齡組:中老年人(40歲以上)年齡組:中老年人(40歲以上)年齡組:中老年人(40歲以上)有頸腰椎疼痛。

原因:座椅位置角度不合理,駕駛室空間狹小,長時間保持同壹坐姿。

解決方法:調整椅子的前後和高度,讓整個脊柱的生理彎曲完全貼在椅子的靠背上。

高血壓和高脂血癥

原因:長時間開車,作息不足,飲食不規律;通過吸煙來解決疲勞和煩躁會大大增加患病的風險。

解決方法:定期進行體檢,及早發現職業相關疾病,及時治療。

前列腺炎

原因:久坐會使下半身不透氣,擠壓前列腺,溫度升高。前列腺會慢性充血,引起前列腺炎。

解決方法:在車內多做簡單的健身操,開兩個小時後下車放松。

腸胃疾病

原因:作息的原因,飲食不規律的原因,長時間的專註導致體內激素分泌的變化。

解決方法:飲食適度。平時要盡量規律飲食,多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物。

視力下降

原因:精神高度集中容易產生視覺疲勞;室外光線刺激強,長時間休息不足等。

解決方法:保證充足的睡眠;有空的時候可以閉眼或者做眼保健操。遇到陽光刺激,要選擇質量好的太陽鏡。

情緒焦慮障礙

原因:由於久坐、飲食不規律、緊張、疲勞等因素,容易患上精神焦慮癥。

解決方法:平時多給自己減壓,懂得傾訴,和朋友保持聯系,交朋友互相開導,保持愉快的心情。

更多醫生職業病職稱職稱職稱職稱泌尿結石

普通科:外科

原因:很多醫生因為每天工作繁忙,沒有時間喝水,而泌尿系結石往往與飲水量有關。

年齡組:中老年人(40歲以上)年齡組:中老年人(40歲以上)年齡組:中老年人頸椎病、腰椎病(40歲以上)

普通科:外科

原因:作為醫生,彎腰做手術是常有的事,導致身體肌肉勞損,甚至發展成頸腰椎疾病。

消化系統疾病

常見科室:外科、內科

原因:經常發生醫生還在診斷或者手術,沒有辦法按時吃飯的情況。再加上精神壓力大,容易引發胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。

下肢靜脈曲張

普通科室:手術室醫生

原因:靜脈曲張的原因壹般是長時間站立,加上體力勞動。

精神性應激

公共部門:所有部門

原因:醫患關系讓醫生的精神壓力越來越大。除了給病人治病,還要考慮如何避免和病人發生糾紛,怕壹句話就被起訴,導致失眠,內分泌失調。

輻射相關疾病

常見科室:放射科、心臟介入科。

理由:輻射對人體傷害很大。吃輻射導致的最常見並發癥是白內障(5.5%),其次是皮膚相關問題(4.8%)、血液系統疾病和癌癥(4.8%)。

其他職業病、腫瘤、慢性中毒、過敏、院內感染和傳染病。

更多教師職業病職稱職稱職稱職稱慢性咽炎

原因:說話太多,喝酒太少,吸入粉筆灰。

解決方法:註意科學使用語音;常用溫水和薄荷含片潤喉;多吃清肺養陰、化痰散結的食物。

年齡組:中老年人(40歲以上)年齡組:中老年人(40歲以上)年齡組:中老年人靜脈曲張(40歲以上)

原因:長時間站立教學,下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力,使靜脈血不容易回流到心臟,而是回流到足部。

解決方法:將身體重心從壹只腳交替移動到另壹只腳;充分利用休息時間動動腿;慢跑、關節屈伸活動、腿部按摩。

頸椎和腰椎疾病

原因:長時間伏案工作註意力高度集中,備課時間長,容易造成頸部肌肉緊張。

解決方法:保持自然坐姿;適量運動,充分休息,做壹些擴胸、扭腰、活動四肢等運動。

精神病

究其原因:教師的身份被神聖化,師生關系,還有家長關系,無形中對教師群體產生了巨大的壓力。

解決方法:放下心理負擔,懂得勞逸結合,懂得放松和溝通。

更多裝修工人職業病職稱職稱職稱職稱接觸甲醛

來源:脲醛樹脂和酚醛樹脂制成的裝飾材料,特別是人造板和膠粘劑。

危險:易引起頭痛、頭暈、過敏性哮喘、過敏性紫癜,嚴重時可導致腫瘤的發生。

年齡組:中老年人(40歲以上)年齡組:中老年人(40歲以上)年齡組:中老年人(40歲以上)接觸苯及其同系物。

來源:裝修用的油漆,各種油漆塗料的添加劑,各種稀釋用的粘合劑和防水材料,苯有揮發性。

危害:對人體中樞神經系統的損害,輕則頭暈、惡心、胸悶、乏力,重則因呼吸循環衰竭而昏迷,甚至死亡。

接觸氨

來源:建築施工中使用的混凝土外加劑濃度隨著溫度等環境因素的變化而增加。

危害:對人體呼吸道、眼睛、皮膚有刺激性損害,引起撕裂痛、咳嗽、惡心,甚至呼吸困難、肺水腫。

接觸放射性物質

來源:石材,如花崗巖、大理石、石膏、建築陶瓷、瓷磚等。

危害:影響身體的系統和造血功能,甚至導致肺癌的發生。

接觸灰塵

來源:木屑粉塵、水泥粉塵、二氧化矽粉塵、石膏粉塵、陶瓷粉塵和牛在裝修過程中產生的有機粉塵。

危害:引起塵肺、粉塵沈積、呼吸道慢性炎癥等。

更多廚師職業病職稱職稱職稱職稱肺病

癥狀:食欲不振、饑餓、食之無味、精神不佳、嗜睡、全身無力等。

原因:壹氧化碳,燃料不完全燃燒和烹飪產生的壹種油煙。

解決方法:徹底改善廚房通風;食用油不要用劣質油;加強體育鍛煉,每天早上到戶外呼吸新鮮空氣1-2小時。

年齡組:中老年人(40歲以上)年齡組:中老年人(40歲以上)年齡組:中老年人(40歲以上)胃病

癥狀:沒胃口吃飯,吃的很少。

原因:飲食經常不規律、不規律或定量,高溫、疲勞。

解決方法:飲食規律,隨身帶壹些零食,隨時補充能量。

腕腱鞘囊腫

癥狀:手腕無力,疲勞。

原因:每天拿著鍋和鏟子,手腕要用力抓,手腕要旋轉彎曲。

解決方法:使上肢得到充分休息,盡量不做重活;不要著涼;註射毒品。

靜脈曲張

癥狀:腳痛,骨質增生,

原因:長時間靜止不動會使下肢血液循環不暢。

解決方法:準備壹雙防潮鞋;工作之余,嘗試做壹些可以拉伸身體的運動。

生育率下降

癥狀:頭暈、胸悶、心臟壓力增大、工作乏力、惡心、頭痛、嘔吐。

原因:接觸高水平熱輻射,精子減少導致生育能力下降。

解決方法:盡量間歇離開廚房,不斷補水,用濕毛巾降溫。

聽覺損耗

癥狀:聽覺適應能力下降,位置判斷、聽覺和視覺反應速度、眼手協調能力下降。

原因:廚房各種機器產生的噪音長期生活在高分貝噪音中。

解決方法:盡量用壹些噪音小的機器;適當佩戴壹些防護工具降低噪音。

更有運動員職業病稱號,稱號和稱號射運動員。

職業病:聽力損失

原因:每天訓練五六個小時,場館裏響亮的槍聲和回聲肯定會對運動員的聽力造成壹定的傷害。

年齡組:中老年人(40歲以上)年齡組:中老年人(40歲以上)年齡組:中老年人(40歲以上)舉重運動員

職業病:腰部損傷

理由:每天要訓練下肢的腿部力量,軀幹的腰部力量,上肢的肩部支撐力量。

跳水者

職業病:視網膜脫落

原因:跳水時,頭部總是先於身體入水,人必須與水面成90度角。這種入口對眼睛的影響很大。

體操運動員

職業病:脊椎損傷

原因:體操運動員的頸、肩、腳、腰、胯等部位非常容易受傷,而頸椎、胸椎、腰椎的意外受傷更是致命的。

田徑運動員

職業病:跟腱末端病

原因:主要是多年的慢性積累造成的,也是從事跑跳類項目運動員的職業病。

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