普拉提和瑜伽都是近年來備受推崇的健身方式，它們都註重身體的平衡、柔韌性和肌肉力量。然而，普拉提和瑜伽在起源、動作、呼吸方式等方面存在壹些明顯的區別。今天我給大家分享普拉提和瑜伽的區別。
瑜伽和普拉提的區別
1、起源不同
瑜伽：起源於古印度，是古印度六大哲學派系之壹，作為哲學起源的壹個修行法門，靜坐、冥想、苦行是瑜伽的核心。從印度傳至歐美、亞洲地區後出現了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養生瑜伽等等，以及壹些瑜伽管理科學。
普拉提：起源於德國，發明者是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提，最開始普拉提作為運動療法在壹戰時期用來幫助軍人、囚犯康復身體。後來其在美國創建工作室，專門為著名的舞蹈家、演員、運動員提供針對性的運動療法訓練。
2、運動狀態不同
瑜伽：瑜伽更多是靜態的，它是通過模仿動物的姿態，它的壹些擠壓、扭轉的動作而針對人體內臟進行按摩練習。
普拉提：普拉提結合克瑜伽，太極拳，芭蕾舞形體等多種運動方式，更具多元話，更偏向於動態，對人體的腰背，脊柱恢復以及關節的保護很有功效。
3、動作的側重點不同
瑜伽：瑜伽強調身體的柔軟性，更側重於妳做完動作後如何運用自己的力量和柔韌性繼續維持這個動作。瑜伽練習會有明顯的塑身，提升氣質，增加機體柔韌性效果。
普拉提：普拉提註重於完成壹個動作的過程，講究肌肉本身運動和呼吸調控。更側重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形態，練習普拉提肌肉發展會更平衡，肩部，腰部痛感會改善。
4、呼吸不同
瑜伽的呼吸方式是需要運用完全呼吸法，即運用胸、腹進行呼吸。
普拉提運用的是“橫向”呼吸法。簡單的說，腹部壹直是收緊的，能感覺到肋骨架的收縮和擴展，鼻吸口呼。
5、效果不同
練習瑜伽是壹個需要妳長期堅持才能看見效果的運動，但是效果比較持久，而且每壹個階段都有不同的目標去達成。比如壹開始妳只想做好體式，慢慢的開始關註呼吸，跟著會發現自己的習性有所改變，心態越發的平和純凈。它的最終目的是達到三摩地境界（身心靈內外的統壹聯合，心靈回歸真我）。
普拉提入門時間短，見效快。特別對於部分傷後恢復，疲勞性損傷，核心力量缺失有著顯著效果。最終目的是還原身體的健康狀態。
現在知道瑜伽和普拉提的區別了嗎？總的來說，普拉提和瑜伽各有其獨特之處，選擇哪種健身方式應根據個人的需求和喜好來決定。