1培養興趣愛好
人在焦慮的時候，容易產生挫敗感，覺得自己什麽都做不好，逐漸對生活失去信心。這種情況下，不妨轉移註意力，培養壹些簡單的愛好，比如畫畫、插花等，讓自己的心態平靜下來；或者參加體育活動，比如跑步、跳繩，讓煩惱通過汗水得到釋放。
2思想開放
迷茫和焦慮，往往是因為我們把自己困在了固有的思維裏。前方道路不通的時候，不妨調轉思路，重新出發。如果現在的情況無法改變，可能會從其他方面出現新的可能性。打開自己的視野，多角度分析，拓寬思維的寬度和廣度，久而久之，事情就會越來越順利。
3獨立思考
保持清醒的頭腦是遠離焦慮的前提。每當遇到問題的時候，試著問問自己，“他說的對嗎？我會怎麽做？”當妳習慣了獨立看事情，就不會跟風；學會用辯證的方法分析問題，就不會偏激，不會盲目。
4相信自己
很多人會因為自己不夠優秀而感到焦慮，又因為焦慮而缺乏自信，進而陷入抑郁的循環。事實上，沒有人能輕易成功。真正有實力的人，不壹定是學歷最高、財富最多的人，而是無論身處什麽環境，都能對自己保持信心的人。多關註自己的優勢，抹去腦海中的“不可能”，讓更多的可能性發生。
5個明確的目標
俗話說，沒有目標的帆船，任何方向的風都是逆風。生活也是如此。沒有目標，妳只會讓時間流逝。如果妳想改變現狀，妳必須知道妳的目標是什麽。找到內心的渴望，明確前進的方向，才是轉敗為勝的關鍵。當妳有了想要追求的東西，前方的旅程註定是充實而有希望的。
6自我反省
人生在世，壹時的低潮在所難免。當焦慮圍繞著妳的時候，認清自己，反省自己，改正自己，遠比沈浸在焦慮中要珍貴。認清自己的真實需求，理性分析陷入困境的原因。只有這樣，在下壹次危機到來的時候，妳才能做出更成熟的選擇。
7控制欲望
成功的人生往往是先苦後甜，這就需要我們及時控制享受的欲望，放棄唾手可得的幸福，付出雙倍的時間和努力。時光飛逝。只有抵制住眼前的誘惑，保持自己的節奏，才能朝著夢想大步前進。
8把握當下
很多時候，我們常常會因為看不清未來而感到焦慮。但壹個人未來能走到哪裏，不是靠想象，而是看妳做過什麽，今天是怎麽做的。