1、學會接受自己，接受自己是不完美的，接受自己是有缺點的，接受自己可能是自卑的，這壹些是非常重要的。因為每個人都不是十全十美的，走向成熟的第1步就是要戰勝自卑、超越自卑，學會接受自己是有缺點和不完美的。這才是每個人真實的狀態，這也才是生活的真實狀態，所以對於規則的理解千萬不能刻板，對於美好生活的理解也不能教條主義，只有靈活掌握對規則、對自己要求的理解，才能會慢慢緩解強迫癥的問題。
2、集中於藥物治療，如果是已經存在強迫癥的問題，服藥治療是很關鍵的，常用的壹些抗強迫藥物有氟伏沙明、舍曲林、氟西汀等，這些藥物對於抗強迫治療效果非常好，同時也能有效地緩解焦慮、抑郁等情緒問題，長期規律地服藥能夠有效地控制住強迫癥。
3、集中於心理治療的方法，最關鍵的還是積極改變自己的認知，同時矯正壹些不良的甚至是錯誤的認知觀點，同時要學會樹立良好的態度，積極去發展健康的行為模式，讓自己能夠接受自己，努力去迎接未來，也可以每天努力做應該去做的事情，而不是糾結於非常瑣碎的小事情，甚至讓自己反復去檢查、反復去擔心的事情。只有以上的方法綜合、系統去運用，才能夠最終有效戰勝完美強迫癥的問題。