2.穿衣:我穿了純棉春秋裝，純棉襪子，戴了壹頂羊毛帽。嶽躍覺得她的脖子露出來了，給我戴上了圍巾。
3、喝湯:發汗湯要趁熱喝。喝多少要看個人每天的酒量和對發汗湯的反應。嶽躍聽說我生孩子前喝了壹斤白酒，擔心酒不夠流汗。原來她的擔心是多余的。生完孩子後，我沒有任何酒量。但是沒有實踐過就不知道了。我以為我還能喝。我拿了壹大碗，喝了壹大半，直到覺得不舒服才繼續。那個湯又燙又辣，味道真的很差！！
4.出汗:喝湯時，要坐在床上喝。喝完酒後要迅速躺下，先蓋毛巾被子，再蓋被子。夏天可以少蓋，冬天可以蓋兩張床。規定是除了眼睛以外全身都要蓋緊，房間的門窗都要關好，不能有風。喝完那個湯，感覺從肚子開始慢慢熱起來。從小就愛出汗，很快就開始大汗淋漓。