睡地板對身體有害嗎？

睡在地板上對妳的健康有害。地板潮濕，容易侵入妳的身體。體內水分過多會讓妳感到困倦、四肢沈重、食欲不振、手腳冰涼、皮膚起疹子、臉上黏黏的難受，甚至腸胃炎。濕氣也會影響壹個人的容貌，比如皮膚長斑、長痘，暗黃、暗沈；或者身體出現水腫、肥胖和大腹便便。

提高睡眠質量的方法

1，避免潮濕環境。不要直接睡地板，不要蓋潮濕的被子，洗澡後擦幹身體，擦幹頭發。如果室內濕度較大，建議多開窗通風。良好的臥室環境能讓人心情平靜、放松，有利於快速入睡。適宜的溫度和濕度是睡眠的基本保證。

2.作息要規律。165438+晚上0點到第二天晚上6點睡覺是“黃金7小時”。即使偶爾晚起，也不要超過早上8點。要睡好午覺，原則是“午睡午覺”。

3.睡前排除電視的影響，將電子產品“請”出臥室。

以上內容參考人民健康網-水分過多會影響「顏值」嗎？夏季祛濕，看看這三條建議。

以上內容請參考人民健康網-失眠、困倦、失眠...如何睡好覺，聽聽專家的建議。