早上起床是觀察舌頭的好時機，從中可以知道是腸胃狀況出了問題，還是身體代謝出了問題:
1，舌苔白厚，腸胃消化不好
癥狀:舌苔白厚或刷舌後很快長出來，說明腸胃濕氣重，消化功能不好，導致食物長時間滯留在胃裏，無法消化。人容易感到腹脹和胃裏排出的食物的味道，身體也會容易感到疲倦，食欲不振。
防治:可以吃申思湯去濕氣；多運動多出汗也能改善這種情況。
2、舌苔黃，生氣。
癥狀:早上起床時，舌苔發黃，伴有口臭和便秘，說明身體很生氣，容易口幹。
防治:多吃蔬菜水果，少吃燒烤、辛辣、油炸食品，最重要的是多喝水，保持排便通暢。
3、舌黃面紅，心氣壯。
癥狀:如果舌苔黃，並伴有面色紅，通常會感到咽幹，喜歡喝冷飲，口腔潰瘍，心裏煩躁，這就是中醫所謂的陰虛火旺的表現。
防治:麥冬、菊花各10g，可作為茶飲。多吃易消化的食物，如蔬菜、水果，少吃油膩、油炸食品。最好不要喝酒或抽煙。
4、舌頭上有齒痕，水分代謝問題。
癥狀:如果舌頭伸出來，邊緣有齒痕，舌頭又肥又大，這種舌象往往伴有氣虛水腫的癥狀，可能是體內水分代謝出現問題，過度疲勞所致。此時機體組織細胞代謝受阻，全身處於代償或功能失調狀態，就可能出現氣虛的舌象。特別是劇烈運動後，上氣不接下氣，要特別註意心臟問題。
預防:少吃油膩難消化的食物，多吃蔬菜水果和清淡食物，每天適當運動。
5、舌頭兩側有瘀斑，內分泌失調。
癥狀:如果舌兩側可見瘀斑或瘀斑，往往會出現情緒急躁，這是機體內分泌代謝紊亂所致。特別是壓力大的女性，會伴有月經不調、月經不調、血塊、痛經等瘀血表現。
防治:可飲用玫瑰花茶等茶葉疏肝解郁，調經活血，滋潤血氣，加強運動促進血液循環，減輕壓力，放松心情。