1，太陽穴疼的原因
(1)睡眠因素
這是太陽穴疼痛的常見原因。除了睡眠不足引起的頭痛，工作緊張、壓力等引起的緊張也會引起偏頭痛。常見的原因是牙齒、頸部、面部特征等的損傷。這些原因會刺激神經，導致太陽穴疼痛。
(2)精神因素
太陽穴疼痛多與精神因素有關，如緊張的學習工作、生活中不良的精神刺激(股市、牌桌等。)，長時間工作造成的大腦疲勞，情緒起伏都會導致大陽穴疼痛。
建議:對於精神因素引起的太陽穴疼痛，平時要註意心理健康和生活衛生，讓自己心胸開闊，養成良好的生活習慣和愛好，做好勞逸結合，科學用腦，保證充足的睡眠。
(3)飲食因素
飲食不當也會引起太陽穴疼痛，如饑餓或每天吃得晚、飲酒過量、喝咖啡或吃太多冷食，都會導致血管受到刺激，從而導致太陽穴疼痛。
建議:平時要養成良好的飲食習慣。飲食要清淡均衡，不能挑食。因為偏食會導致體內鎂的攝入量減少，還會誘發太陽穴疼痛。另外，少吃容易引起太陽穴疼痛的食物，如巧克力、酒精、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒等。
(4)疾病因素
很多疾病都會引起太陽穴疼痛，如感冒發燒、面部問題、貧血、中毒、疲勞、血壓異常等。大腦內外的炎癥或損傷都會影響太陽穴，引起疼痛。
建議:如果太陽穴疼痛是身體不適引起的，要及時就醫，對癥治療，才能從根本上解決太陽穴疼痛的問題。
2.識別妳自己的太陽穴疼痛
太陽穴疼痛的癥狀不同，緩解方法也會不同。如果是原發性的，可以嘗試自己緩解。如果是疾病引起的，要盡早去醫院治療。
(1)部分太陽穴疼痛
發病率最高，尤其是中青年。典型的偏太陽穴疼痛患者往往在青春期發病，且多有家族史。20%偏太陽穴痛患者發作時有先兆，如抑郁和“眼前有星星”。它從壹側眼眶後部開始，逐漸加劇，擴散到半個甚至整個頭部。疼痛通常是悸動。情緒波動、飲酒或月經來潮時特別容易誘發。壹般維護時間不會超過3天。
(2)緊張性顳區疼痛
通常它發生在妳焦慮或抑郁或緊張的時候，妳的頭、頸和肩胛骨位置不當也會引起它。疼痛多位於枕部和頸部，有時是前額和太陽穴疼痛，表現為持續性鈍痛，頭部也可能伴有發緊感和重壓感。壹般起床後會開始頭部不適，太陽穴疼痛會逐漸加重或長時間維持疼痛。
(3)三叉神經痛
刷牙、洗臉、吹頭發、說話、打哈欠時，會突然感到頭面部劇烈疼痛。每次疼痛的發作時間都比較短，幾秒到幾分鐘不等，突然停止，也會引起同側肌肉痙攣，結膜充血，流淚。
3.如何緩解太陽穴疼痛？
(1)按摩太陽穴
太陽穴疼的時候，可以用拇指或食指環繞太陽穴，輕輕按摩3到5分鐘，可以有效緩解疼痛。
(2)按摩耳輪兩側
雙手按摩雙側耳輪18次，然後用雙手大魚際蓋住耳道，手指放在腦後，用食指壓中指，向腦後下滑24次，可聽到砰砰聲。
(3)冷敷
冷敷是緩解太陽穴最有效最簡單的方法，可以快速緩解頭痛癥狀，尤其是感冒發燒，喝酒引起的太陽穴疼痛非常有效。
具體方法:用冰袋或冷毛巾直接敷在額頭。
(4)熱毛巾
用熱毛巾或暖手寶直接敷在太陽穴上，能有效緩解因受涼、受涼、血管痙攣、神經性頭痛等引起的太陽穴疼痛癥狀。
(5)針灸
針灸治療太陽穴疼痛效果好，見效快，壹定要找專業的醫生進行針灸，避免因穴位選錯造成不良後果。太陽穴疼痛的主要穴位有曲池、合谷、足三裏。
(6)適當休息
妳可以選擇躺下來休息。最好選擇壹些光線暗，周圍環境安靜的房間。壹般情況下，只需要休息半個小時左右，太陽穴疼痛就能得到有效緩解。
4.如何預防太陽穴疼痛？
(1)中藥預防太陽穴疼痛
如果妳的太陽穴疼痛經常發生，並且妳確定不是疾病引起的，妳可以每天在家服用壹些中藥預防太陽穴疼痛。推薦的有川芎素、養生清腦顆粒、正天丸等。但低血壓的人不宜服用養生清腦顆粒，因為它也有降血壓的作用。
(2)保持規律的生活作息。
這對於養生很重要，對於預防太陽穴疼痛更重要。如果妳經常太陽穴疼，建議妳從這個點開始。按時睡覺和起床會大大降低妳太陽穴疼痛發作的概率。當然，如果有壹天妳突然打破規則，太陽穴痛基本上是逃不掉的。
(3)保持周圍環境舒適
長時間處於不舒服的環境中，還會引起情緒上的焦慮和緊張，誘發太陽穴疼痛。這些不舒服的情況壹旦解除，太陽穴疼痛自然會減輕。比如經常開窗通風，避免室內供氧不足；註意周圍是否有電流或電磁引起的高頻聲音；去除刺鼻氣味，過於刺鼻的香氣和氣味會使人焦慮和緊張。
(4)保持頸椎放松
頸椎是否放松舒適，很大程度上決定了太陽穴疼痛是否發生。如果肩頸長時間保持緊張狀態，頸椎不舒服，容易引起太陽穴疼痛。所以，無論是從頸椎保健的角度，還是從緩解和預防顳部疼痛的角度，都建議大家每工作1小時就起來走走，放松壹下，活動壹下肩頸。尤其是宅男宅女，壹天不動電腦，其實對脖子傷害很大。
(5)提示
及時預防太陽穴疼痛最好的方法就是註意心理健康和生活衛生，敞開心扉，養成良好的生活習慣和愛好，不要自找麻煩。
工作學習註意科學用腦，不要過度疲勞，做到勞逸結合，保證每天晚上七八個小時的高質量睡眠，盡量讓自己的生活有規律。
豐富生活內容，學會科學休息，也是防治這種太陽穴疼痛的有效措施。
另外，預防太陽穴疼痛要改善生活環境，心情不好也是造成太陽穴疼痛的重要因素。
所以，有必要把自己的工作間布置得井井有條，讓家裏明亮幹凈，然後用鮮花綠草裝飾，保持空氣清新。這樣的環境壹定會讓妳感覺更好，妳可能會忘記妳的太陽穴疼痛，甚至停止疼痛。
5.溫馨提醒
保持良好的生活習慣，早睡早起，多喝水，保持適當的運動是健康的保證。太陽穴的正確位置是從額頭到耳朵的三分之壹左右，用手摸最凹陷的地方是太陽穴。首先，按摩時要調整好身體姿勢，無論是坐著還是站著，但要身體挺直，背部挺直，挺胸收腹，情緒穩定，註意力集中。通常采取坐姿。坐著或站著後，將手掌搓熱，貼在太陽穴上，稍微用力，順時針轉動10-20次，逆時針轉動同樣次數。也可以將手掌貼在頭上，大拇指分別按在兩側太陽穴上，用壹點力使太陽穴感到微痛。然後，將它們向前和向後轉動相同的次數。壹般按摩次數可多可少，可以根據大腦疲勞程度自行調節。