器、最好還是要準備壹套可拆卸的啞鈴！因為健身的目的是刺激到全身每壹個
部位！啞鈴可以充分刺激妳的大小肌肉群！而且動作非常的多！是最好的工具了！
空調我建議妳不要開！電扇最好都不要經常開！因為健身壹定會出汗！如果空
氣比較涼妳出的汗就不能充分的揮發！不是很好的！壹般都是練的時候多喝水
多出汗！等練完汗落了洗個熱水澡，這樣可以讓妳的肌肉迅速松弛。晚上壹定
會睡個好覺的！千萬記住不要運動過量！會影響第二天的工作和生活！