從腳掌內側、拇指下方的位置開始，固定彈性端，用另壹只手用力收緊繃帶，從外側纏繞在腳背包上；初始位置，由外向內收緊足部三次，每次向腳踝處移動，使繃帶覆蓋前層1/2；第三次加壓裹足後，從外側沿腳背將繃帶繞腳踝轉動，方向是從內踝到外踝。這樣每轉壹圈移動到腳跟，也使繃帶覆蓋到前面壹層1/2；腳踝包紮好後，向右轉到步驟2，形成8字形纏繞，重復兩次。彈性繃帶用於為傷口敷料或肢體提供約束力，起包紮固定作用，主要用於外科包紮和護理。