第壹：初學跳繩，或者是剛剛想通過跳繩在樓上進行健身的朋友，我建議，購買超級隔音的專用跳繩地墊，或者是健身房用地隔音墊子，因為我們剛剛接觸跳繩，由於跳繩姿勢的問題，會導致起跳和落地時比較重，所以，剛開始，沒有其他的方法，只能輔助隔音。
第二：選擇無繩跳繩，這樣跳繩，雖然沒有真正跳繩運動的運動量那樣大，但是，可以讓我們落地時，不是很重，基本上不會吵到樓下的。也可以起到壹定的健身目的，並且，沒有繩子，不會打到地上，連繩子打的聲音也不會有。
第四：繩子打地的聲音是不可能減少或者是避免的，跳空繩子會對我們的跳繩姿勢有所改變，不建議繩子不打地就過腳，所以，建議樓上進行跳繩鍛煉的朋友。壹定要購買壹個瑜伽墊子，或者是泡沫拼接墊子，不管妳跳繩有多輕，繩子打地的聲音是沒有辦法避免的。
總結：無論我們如何的避免，想室內跳繩健身，尤其是樓房，還是不是很適合的，因為室內的空氣比較密閉，對我們的呼吸不是很好，盡量建議大家到室外進行跳繩練習。希望我的回答能對大家有些幫助。