牙齒常磕，津液常吞，耳朵常彈。
揉鼻子，撐腿，擦臉。
經常搓腳。腹部旋轉，腰部伸展，
壹直提肛，吃飯不說話，躺著不說話，
喝酒不要醉，不要迷色。
心常寧靜，骨常堅強；脊柱是直的，
胃腸網；耳目明，神隨；
腰腿健康，精神積極。
光線好，夜靜的早；豐盛的早餐，
晚餐少；讀書看報；
常小小，妳放心；勤奮是壹種福氣，
持續的需求；忙到老，活到老。
少吃肉，多吃蔬菜；少吃糖多吃水果；
少操心，多睡覺；少穿衣服，多洗澡；
少字多行；少鹽多醋；
少吃多嚼；多笑少生氣；
想要的少，付出的多；少車多步。
少抽煙，多吃蔬菜；少酒多水；
早睡早起鍛煉身體；
換季及時換衣服；
煙酒嗜好要禁忌；
食物不偏愛；合理搭配；
虛懷若谷，長命百歲。
長壽可能是由於基因突變。
美國加州理工學院的科學家發現，百歲以上的人擁有相同的基因突變，科學家稱這將有助於找到減緩人類衰老的方法。
加州理工學院進行的壹項研究發現，百歲老人線粒體DNA發生相同突變的可能性是其他人的五倍。分子生物學教授阿塔爾迪博士說:“突變改變了線粒體DNA復制的起點，這可能會加速DNA復制，從而使個體能夠更快地替換受損的DNA分子。”換句話說，這些分子在復制過程中可能較少受到氧化損傷的影響。因此，有這種基因突變的人會活得更久。
線粒體DNA位於線粒體內，只從母親傳遞給後代。線粒體可以捕獲代謝物氧化釋放的能量。
阿塔迪博士說，他們現在正在進行進壹步的實驗研究，以確定這種基因突變的確切生理後果。
以長壽為年號
1，長壽(692年4月-694年5月)是武周時期武則天的稱號。
2.長壽(769 -779)是南詔亭羅鳳的年號，是11年。
重慶長壽區
長壽區(原長壽縣)，位於重慶東部，是壹個古老而文明的縣。關於縣名的由來，有很多傳說。壹般說明朝洪武年間，壹個狀元和壹個官員祭奠朝丞相，有壹次下鄉視察民情，路過雙龍場(據說是路過新城附近的河石井)。突然下起了傾盆大雨，他在酒店休息躲雨，看到酒店對面壹戶人家院子裏張燈結彩，鑼鼓喧天，還不停地唱歌。但我看到壹個老人，白發蒼蒼，銀須齊胸，年約九十，來店裏賣酒，聲稱要給爺爺祝壽。宰相聽了這話，很感興趣，問老人:“是什麽事讓我爺爺老了？”老人笑著回答:“我爺爺才150多歲。”總理越來越驚訝，急於問問題。他看到壹個四十多歲的中年人向老人走來，叫他爺爺，給妳帶傘。不壹會兒，另壹個孩子高興地蹦蹦跳跳地來了，叫送傘人爺爺，讓他回去拜祭。丞相在此憋不住了，便去壽翁家道喜。客人主動和他打招呼。主持人被非凡的演講深深打動，於是拿出文房四寶，請他題字留念。總理沒有推脫，拿起筆，寫下了“無意中讀到我的眼睛”四個大字。主人不解其意，問他，總理就把每壹個字作為第壹句，寫下四句詩:
兩輪半花，七代孫；
遭遇風雨，衛星拜壽星。
下面的題字是:“天子的門生是天子”。客人恍然大悟，原來客人是當朝宰相，皇帝的老師，大家不禁肅然起敬。
總理通過參觀了解到，文明古國樂文縣土地肥沃，物產豐富，風景秀麗，景色宜人，民風淳樸，熱愛勞動，百歲老人比比皆是。他明天回朝鮮玩，從今年九月開始，他把樂文縣改為長壽縣。
這個美妙的傳說，歷經數百年，仍在民間流傳。但這件事畢竟是傳說，沒有事實依據。長壽縣名稱的由來是什麽？要從長壽縣的地理沿革說起。據《重慶簡史》記載，戰國時期，秦王輝九年(即公元前316年)以前，川東地區處於氏族部落階段，由於缺乏詳細的文字記載，無法考證。從長江經過的地方和長壽周邊古代氏族、部落的分布來看，長壽屬於枸橘。有巴氏、支氏、虞氏。巴:其地在今重慶附近；魚:其地在今奉節區；枳殼:它位於涪陵城西四十五英裏的黎姿鄉。氏族部落時期，長生歸枳殼，歸涼州，巴基斯坦。秦始皇統壹六國(公元前221)，設36郡。長壽縣隸屬巴郡治縣。《正義》誌:“今撫州市屬縣，在長江以南”。《公誌》雲:“治轄今涪陵、長壽等郡”。該縣現位於涪陵城西45裏的黎姿鄉。西漢、東漢、三國、蜀漢、西晉時期，長壽縣隸屬於治縣和涪陵縣。東晉時(公元347-420年)，晉桓溫在平朔，舊治縣為涪陵縣，治縣遷至鄰近的溪口(今渝北區羅綺鎮)。長壽區現在還是治縣的壹部分，屬於涪陵縣。在南朝、西魏和北周時期，知止地區屬於巴縣，直到隋朝開皇廢縣。
唐武德二年，文縣(即今天的長壽地區)正式成立，隸屬福州。“因其氣溫正常，莊稼早熟，民樂悠揚”，故名樂文縣。元末，明父子在蜀生活十年(公元1361-1371)，建立農民政權，國號夏，定都重慶。明洪武六年九月，明於震改稱樂文縣為長壽縣。縣北有長壽山，住其下者長壽，故名。智明:位於洪武二年的長壽縣城人和場觀潭寺。明天縣長要搬到銅鼓坎，長江旁邊，外環很深。萬歷年間，不幸發生了火災，屈直國王前來重建。崇禎末，被農民起義軍所滅。清康熙六年，知縣郁達夫遷居鳳山，用石頭築成城墻。有四個門:東名“應暉門”；南名“安慶門”；西名吉峰門，北名拱宸門。八年的工作。至此，長壽縣的規模已初具規模，直到今天還被稱為“鳳城”。
直到現在，長壽區也不負長壽之名。截至2004年底，全區60歲以上老年人口已達1.41.00萬人，占總人口的1.2%，已超過人口老齡化起點(7%)的國際標準線。如果妳來到長壽區的協信廣場，妳會驚訝地發現，廣場上大多是老年人，這是壹道非常溫馨的風景。
長壽相關人員記錄:
歷史上最長壽的女性:有記載的最長壽女性是法國的珍妮·路易絲·卡爾曼特。生於21875年2月，卒於1997年8月4日，享年122，164天。
歷史上最長壽的男人:千代泉，日本人，生於1864年6月29日，卒於1986年2月20日，享年120歲零237天。
目前健在的最長壽者:壹位名叫Hameda Musolmani的黎巴嫩婦女的個人文件顯示，她出生於1877年，今年已經128歲，這讓她有希望成為世界上最長壽的人。
有證書的最長壽老人之壹:中國四川樂山五通橋120歲老人杜品華，2002年被上海世界吉尼斯總部授予證書，確認為世界最長壽老人。
有證書的第二高齡者:2005年，吉尼斯世界紀錄宣布波多黎各公民埃米利亞諾·梅爾卡多-德爾托羅(emiliano mercado-Deltoro)為世界上最高齡者，年齡為114歲。今年8月21日，他在波多黎各伊莎貝拉的家中度過了自己的115生日。
據說是世界上最長壽的人:中國有壹位名叫李青雲的老中醫是素食者。據說他生於1677，死於1933，享年256歲。
從上面的數據可以看出，到目前為止，還沒有確切的數據顯示誰是最長壽的人，是活著的還是死了的。
雕刻圖案
傳統吉祥圖案。裝飾圖案由圖案化的長壽字組成，寓意長壽。還有兩邊或四邊的筆畫，稱為“長腿壽字”，也有長壽之意。
長壽文化名人系列:
許多名人總是因為generate在他短暫的壹生中表現出的驚人能量而被後人銘記。其實歷史上很多大名人都活得很長，成就也不遜色。他們中的壹些人因為漫長的人生軌跡，獲得了格外深刻的思考結論和後來的成就。以下是壹份80多歲的名人名單:
伏尼契1864-1960是壹位以《牛虻》聞名的愛爾蘭女作家。
毛姆是英國著名作家，代表作有《月亮和六便士》。
蕭伯納1856-1950英國諾貝爾文學獎得主，《人與超人》和《芭芭拉少校》的作者。
海倫·凱勒1880-1968 20世紀最偉大的殘疾人，傑出的勵誌作家。
阿加莎·克裏斯蒂(Agatha Christie)1890-1976是壹位女性偵探小說家，出版了大量作品。
葉芝1856-1939愛爾蘭諾獎得主，少有的長壽詩人。
雨果1802-1885 65438+9世紀法國浪漫主義的領袖，《巴黎聖母院》和《悲慘世界》享譽世界。
法國博物學家布豐1707-1788對現代科學素描的創作影響很大。
托爾金1892-1973是頂級魔幻史詩《《指環王》》的作者，壹系列大片都是以它為藍本。
列夫·托爾斯泰1828-1910是古今文壇巨匠，是俄羅斯文化的良心。
貝克特1906-1999，荒誕文學的創始人，用《等待戈多》敲開了諾貝爾獎的大門。
yunescu 1912-1994，荒誕派的代表，光頭歌女真的很不壹般。
莫裏亞克1885-1970在路上看完他壹定不會陌生。
歌德1749-1832壹個浮士德可以寫60年，想不進名人堂都難。
黑塞1877-1962德國作家，《荒野之狼》為他贏得了諾貝爾獎。
伏爾泰1694-1778是啟蒙運動的主要領導者，影響了18世紀的資產階級革命。
基德1869-1951假幣制造者。
丘吉爾1874-1965戰爭天才也是文學天才，諾貝爾獎獲得者。
哈代1840-1928默默無聞的裘德使他壹舉成名，成為英國最受歡迎的作家之壹。
英國浪漫主義詩歌的先驅
魯迅翻譯的《劉鐵》是他寫的。
索福克勒斯在公元前496年至公元前406年結束了埃斯庫羅斯的壟斷，是悲劇的永恒之父。
柏拉圖，公元前427年至公元前347年的希臘三賢之壹，是客觀唯心主義的忠實推導者。
阿瑟·米勒是壹位劇作家，因《推銷員之死》而聞名。很難把他和門羅聯系起來。
泰戈爾1861-1941，印度全才，中國人民的朋友，當之無愧的諾貝爾獎。
博爾赫斯是1899-1986作家之壹，他的短篇小說《小徑分岔的花園》比他本人更出名。
杜拉斯1914-1996偉大的情人是那種能讓24歲的大學生在64歲時俯首稱臣的人。
索爾·貝洛1915-2005諾貝爾獎青睞美國人，洪堡的禮物
巴金1904-2005是壹代作家，他的見識超出了他的年齡。
冰心1900-1999借用泰戈爾的詩，但比後者活得久。
mahaffudh 1911-2006在埃及，他讓人們想起太陽。
萊辛1919——新科諾獎得主，敢說敢做的怪女孩。2008年，她的小說到處都是。
妳不知道《麥田裏的守望者》，是嗎？
黑人作家哈利1921- 2008在描寫黑人成長史方面和《飄》壹樣出名。
新小說《電影大師》的創始人和代表羅布·格耶(1922-2008)已經進入經典之林。
約翰·布萊恩(John Bryan)1922——憤怒的年輕人也能做出卓越的成就，可惜被文學獎遺漏了。
米開朗基羅1475-1564嗯，他壹直堅持自己只是壹個雕塑家(文藝復興三大傑出藝術家之壹)。
提香1490-1576他畫板上的裸女比妳在浴室裏看到的還多。
畢加索是第壹個活著看到自己的作品被盧浮宮收藏的藝術家。
斯托夫人1811-1896壹個寫了書，發動了戰爭的小女人。
作為壹個充滿激情的現代詩人，《黃河大合唱》就像在講述壹個傳奇。