芬蘭浴第壹步先淋浴清潔，隨即赤身進入蒸汽浴室（除了私家桑拿，芬蘭所有桑拿也安排男女分開使用，毛巾只作為墊坐之用）。享受熱氣蒸浴時，浴者都以浸軟白樺樹枝葉拍打身體，讓血液運行加快，皮膚毛孔盡量張開，汗水更暢順流出體外。當出汗壹段時間，浴者便要淋浴清潔並冷卻身體（如桑拿位於湖畔或適值冰冷冬天，人們索性直接跳入湖水或雪地掘出的冰水池中），待熱氣散去後再回蒸汽房拍打、出汗，跟著又回水中冷卻。這樣來回數遍，體內汙垢排出，人也充分松弛。最後再徹底清潔，芬蘭浴才告完成。浴後壹定要吃壹些高鹽份食物，以補充身體所失的鹽份。芬蘭全國有不同大小桑拿上百萬間，遊客無論在任何大小城鎮，也不難找到這地方特色。首先各酒店就備有桑拿房供住客使用。除此以外，還有以下更具有規模和傳統風味的選擇。