1、路線建議
如果妳此行的主要目的是西藏和川藏線的風光，建議妳從成都出發，走標準的國道318川藏線到拉薩，這樣行程時間比較短。
如果妳想去雲南的壹些主要旅遊城市，比如昆明、大理、麗江、香格裏拉、梅裏雪山，可以走滇藏線。西藏的芒康和川藏線匯合後，可以繼續走川藏線，但是這段路程需要的時間更長。
下面，我主要根據川藏線的行程為大家做壹個規劃。
2、詳細行程
西藏之旅(3-4天)
第壹天：深圳——(貴州省黔東南州)肇興洞村
行程約800公裏。肇興侗寨風景很美，寨子很有特色。建議去參觀壹天。
第二天：肇興侗寨
肇興侗寨被稱為最大的侗寨，屬於特色鮮明的壹個寨子。寨子裏有幾座風雨橋，很有民族特色。我建議妳去好好玩。
第三天：——成都，肇興侗寨
行程1000公裏左右，預計需要12個小時。到達成都後，建議有壹天的遊玩，補充進藏物資。
第四天：遊覽成都壹天。
可以逛逛寬窄巷子、武侯祠等景點，品嘗壹下成都美食，購買壹些輔材。
川藏線自駕遊(預計7-8天)
從成都出發，川藏線將正式開通。出發前必須對車輛進行檢查，人員要保證沒有生病發燒。
第壹天：成都——新都橋
行程360公裏，預計10小時左右跑完折子山和高爾寺山。現在，他們應該都通過隧道了。瀘定、康定、瀘定橋、康定草原等。所有的景點都值得參觀嗎？對於攝影愛好者來說，新都橋是攝影天堂，但是新都橋海拔高。如果留在新都橋，壹定要做好高原反應的準備，及時吃藥。
前幾天新聞說多山大雪，1000多輛車受阻。進藏的朋友要註意天氣情況和路況。
第二天：新都橋-稻城亞丁
行程450公裏左右，跑起來大概需要8、9個小時。除了欣賞壹路風景，專心上路。
第三天：稻城亞丁
壹日遊主要有仙乃日、羅蓉牛場、牛奶海、五色海等景點。高原氣候冷，壹定要多穿點衣服。
第四天：巴塘，亞丁，稻城，——
行程400多公裏。這壹段有很多高原風光，比如海子山，姐妹海。邊走邊看，不用急。巴塘的條件更好，住宿也會更舒適。到達後，記得在入住酒店前加油。
第五天：巴塘——巴圖
行程約400公裏，約10-12小時。這段路要經過金沙江和瀾滄江，過了芒康就可以吃午飯了。這段路正式進入藏區，妳開始查證件和限速，體驗各種限速的不適和必要性。因為如果沒有限速，真的很容易發生交通事故，彎路和危險路段太多。此段行程部分路段會有落石，需要註意行車安全。不要開得太快。過了如梅鎮就壹路上山，壹邊的懸崖景觀很震撼。司機開車需要特別註意，路況真的很危險。該路段的景觀有東大山、邦達大草原、耶拉山、72路拐、怒江大橋、安居拉山。這壹天的行程不算太緊。
第六天：林芝，八宿——
行程400多公裏，要經過然烏湖，3888公裏的路樁，米堆冰川，J
第七天：林芝——拉薩
全程400多公裏。建議走臨拉高速，車少，路況好，很快就能到達拉薩。如果走318老國道，路上花的時間會比較多，所以需要努力趕時間。在路上，妳要穿越川藏線海拔最高的米拉山口。山上氣候多變，要註意防寒保暖。
拉薩及周邊景點遊覽(3-5天)
可以根據自己的興趣，預留3-5天遊覽布達拉宮、八廓街、大昭寺、哲蚌寺、羅布林卡等景點及周邊的楊茁雍錯、羊八井、珠峰大本營、納木錯等景點。珠峰大本營來回至少需要2-3天，納木錯也需要1天。
美麗的布達拉宮和大昭寺屋頂的金鐘罩。
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納木措
青藏線返程(3-4天)
第壹天：拉薩安多，——
全程約600公裏。如果妳以前沒去過納木錯，可以中途去參觀壹下納木錯。但是，在這種情況下，日程和時間都比較緊張。最好壹大早就開始。
第二天：安多——格爾木
全程700多公裏，路程很長。特別是經過高原凍土地區時，要特別註意暗冰暗坑，行車安全隱患很大。
這裏需要特別提醒的是，109國道青藏線主體建在青藏高原上，路基幾乎都是凍土。由於大貨車常年來回碾壓，加上凍土獨有的特性，很多路段從遠處看都沒問題。其實很多波浪坑都被壓出來了。壹旦車速過快，避讓不及時，或者遇到對面來車時操作不當，都有可能導致沖出路基、撞車、翻車等重大事故。很多自駕的朋友在川藏線上沒有出過事故。反而在青藏線的回程上，因為他們粗心大意，開得太快，釀成了悲劇。這是壹個需要特別註意的地方。
途中會經過可可西裏自然保護區和索娜姆達傑保護站，大概率能看到藏羚羊。
第三天：格爾木——青海湖
全程600多公裏。中途可以去察爾汗鹽湖或者茶卡鹽湖看看。個人建議可以去察爾汗鹽湖。人少了很多，風景美如茶卡鹽湖。風景被破壞了。我建議妳可以去青海湖玩壹天。
從青海湖返回深圳的旅程(3-4天)
第壹天：西青海湖——
全程約1100公裏。很多地方都有限速和攝像頭。最好是全程開電子狗。可以在xi安呆壹兩天，參觀秦始皇陵、陜西省博物館、西古城等地，吃羊肉泡饃。
第二天：西安的壹天。
建議妳在西安停留1天左右。秦始皇兵馬俑、陜西歷史博物館和xi安古城墻壹定要去。回民街有名，但感覺壹般。西安有很多面食，但我是南方人，不習慣吃。北方人應該很喜歡。
第三天：嶽陽，西安——
行程約900公裏。到達後可以遊覽嶽陽樓，看壹看八百裏洞庭的景色。
第四天：嶽陽——深圳
行程約900公裏。回家吧。如果走滇藏線，這幾個地方壹定不能錯過。
相對於川藏線，滇藏線有幾個優質的旅遊城市，比如蒼山、洱海、大理古城、喜洲、雙廊等大理的景點。值得花3-4天慢慢品味。麗江古城的魅力和玉龍雪山的美麗會讓妳呆上幾天。香格裏拉獨克宗古城(可惜2014年的壹場大火燒毀了。
蒼山洱海的壯麗。
聖殿三塔。
優雅的麗江古城。
松贊林寺。
3、註意事項
梅裏雪山，滇藏線對西藏的適應性更好，高原反應不會那麽強烈。
從雅安出發，川藏線壹直在經歷壹段翻山越嶺的旅程，沿途要翻越4000多米的高山隘口。很多路段會在海拔3000米以上行駛。對於初入高原的朋友來說，很容易出現高原反應的癥狀。這樣的體驗真的不是壹種舒服的感覺。
滇藏線從大理出發，在海拔2000多米的地方緩慢爬升。在大理、麗江、香格裏拉等地遊覽、療養、適應後，人體可以逐漸適應高原缺氧、幹燥的環境，有利於身體對後續旅程的逐漸適應。
所以我們也會看到，在滇藏線上騎行進藏的朋友更多了。
不過相對來說，滇藏線需要的時間更長。由於滇藏線沿線旅遊城市和景點較多，為了滿足觀光的需要，往往停留時間較長。對於很多假期有限的朋友來說，行程的安排會有問題。