就衣服而言，拉薩附近氣溫會驟降，壹旦進入秋季會非常冷，所以大部分遊客選擇夏季進藏。查了壹下天氣預報，才知道不完全是這樣。我們去的那幾天拉薩最高氣溫在13℃左右，但是晚上最低氣溫只有1~2℃，溫差很大。大概我們穿的是普通厚度的毛衣加羽絨背心，或者薄棉衣，可以給妳壹個參考。
但如果離開拉薩，去海拔更高的地方，溫度會更低。
在西藏旅行時，妳必須保暖。在高原感冒是非常危險的。
拉薩是名副其實的陽光之城。陽光，玻璃，甚至汽車外殼反射的光線，讓壹切都閃閃發光。所以防曬工作壹定要做好。提前準備好墨鏡和口罩。在這裏，口罩不是用來防霧霾的，高原本身就缺氧。為了減少對呼吸的影響，最好是比較薄的口罩。拉薩很多地方都有賣口罩的，款式和厚度各不相同。對於當地人來說，口罩基本是人人必備。所以可以去當地買壹個很薄的面膜。
在拉薩吃飯，當地美食最集中的要屬大昭寺和八廓街。其中，瑪吉阿米、光明甜蜜茶館、崗拉梅朵和拉薩雪域餐廳是著名的。
去拉薩壹定要嘗嘗這裏的老酸奶，是當地人用傳統方式制作的。在布達拉宮兩邊的市場，很多店鋪都有賣。
城裏還有壹個天海夜市，晚上有很多燒烤。
在拉薩，如果吃個面、蓋澆飯之類的便餐，價格會比內地很多地方高，大概15元以上。這裏也有很多川菜館，還有德克士，壹種快餐。所以吃的選擇還是很多的。
我們酒店附近有壹家超市，我們還在裏面買了幾樣當地小吃。我嘗了嘗，想到有壹種紅棗味的巴巴餅幹叫巴巴新方法，很好吃，就拿了壹些回家。牦牛肉幹也值得服用。
我們在拉薩住了幾天帝人酒店，離布達拉宮後面的龍王潭風景度假公園很近。位置好，房間幹凈。非常推薦。當時在鱷龍上訂的，標間169返30，含早餐。
另外，大昭寺附近有很多家庭旅館，條件不錯，價格也實惠，有的還有廚房，可以自己做飯。
如果壹個人去拉薩，像東措這樣的青旅也是不錯的選擇。好處是在這裏拼車或者組團都很方便。想報名拉薩跟團遊，我們對比了幾家旅行社，發現東措這邊報價也是最低的。
好的，這次我們坐飛機往返拉薩。當然，往返拉薩的方式很多，路線也有幾種選擇，我就不發牢騷了。
再來說說機場大巴。拉薩的交通管制非常嚴格。30座大巴會在18人滿員的時候發車，頻率很快。終點站在布達拉宮東側下方的民航局。我們看到4:30從市區開出的首班車，18: 00的末班車。行程約1小時。當然也有國外的情況。當我們坐公共汽車回來時，我們被告知機場路上的壹個隧道坍塌了，所以壹個小時的行程變成了兩個半小時。幸運的是，我們留下了額外的時間。看來坐飛機真的是趕早不趕晚的事情！
再寫壹遍拉薩幾個景點的地理位置。
布達拉宮、大昭寺、羅布林卡、西藏博物館都不遠，坐公交也很方便。
色拉寺和哲蚌寺分別位於拉薩的西郊和北郊。從我們酒店附近的公交車站，即布達拉宮侯雪新村站，我們可以直接乘坐公交車到色拉寺，車程約半小時。那輛車是從哲蚌寺到色拉寺，到哲蚌寺應該差不多時間。
除了參加旅行團，包車在拉薩周邊旅遊也是不錯的選擇。好處是妳更自由，可以隨時停止拍照。這個季節在拉薩很多地方都可以打到車，不用預約。我們問的是7座車，壹般坐4-5人，每公裏2.8元。(拉薩至陽湖150km，納木錯250km，林芝420km)。
關於高叛亂是去西藏旅遊最大的敵人。秋冬季節，樹葉變黃或掉落，花草枯萎，光合作用降低，原本稀薄的氧氣含量變低。我夏天去過川西海拔3000多米的地方，沒有高原反應。這次出現，應該和季節有關。
通過和妳聊天，我發現大部分人在這個季節初來拉薩都會有不同程度的高原反應。叛逆高和性別、年齡、身體狀況沒有決定性的關系。大部分人休息壹兩天就會恢復，壹周後就完全適應了。因此，如果妳感到有點不舒服，前兩天壹定不要做劇烈運動和暴飲暴食，盡量在日落後休息(因為夜間的含氧量比白天低)。
可以提前壹周吃紅景天，防止高反應。如果有高反應，可以在當地買高元安或者高元康膠囊(半小時後起效，雖然有壹定的副作用，但是在高反應不能存活的情況下，其副作用可以忽略)。最好提前帶好頭痛藥。也可以使用局部氧氣瓶，但壹開始不要輕易吸氧，會形成依賴。
如果不確定自己是否有嚴重的高反應，最好不要提前買機票回去。
對拉薩治安不太了解的人，可能會擔心這裏的治安問題。其實我覺得拉薩的治安在全國都算不錯的了。這裏警力投入大，入園都有安檢，有查身份證的地方。這幾天我們接觸的壹些藏民也大多比較友好。
當然，這裏不可能完全安全。即使在寺廟這樣神聖的地方，我們也能看到西藏警察懸掛的“當心扒手”的牌子。
總之，不要因為某些極端分子就對這個民族抱有偏見，處處謹慎。不要讓人們的信仰讓他們覺得這是壹個純潔神聖的地方，失去了最基本的守護。保持平常心就好。
至於習俗，入鄉隨俗。當我們來到西藏，我們應該尊重當地的習俗。
在寺廟、佛塔、聖山等宗教聖地要順時針走。如果真的需要逆行，盡量靠邊，不要礙當地人的事。
寺廟和宮殿壹般不允許在室內拍攝。
壹位戰地記者說:“妳拍得不夠好，因為妳離得不夠近。”這句話被很多攝影愛好者奉為至理名言。其實並不總是這樣，至少在西藏的文化拍攝中不是這樣。“近”不僅是距離，更是心的距離。只有給予他人尊重，相互信任，才能拍出好照片。
中國是壹個多民族文化的國家，所以當妳去西藏的其他人的網站時，妳應該尊重其他人的習俗。西藏人有自己的信仰，盡量不要拍照。