落枕的原因1，枕頭太高。
有些人喜歡睡在高枕頭上，這樣他們會感覺更舒服。但是，過高的枕頭會使頸部的肌肉抽筋和疲勞。我們在深睡時，翻身時，身體動了但脖子不轉，所以脖子容易因為姿勢不正確而落枕。
2.感冒了。
感冒是落枕的原因。主要原因之壹是現在人們的生活水平提高了。天氣熱的時候，他們開著空調整天待在空調房裏，也不註意保護脖子保暖。另外，他們睡覺的時候也會開空調或者開風扇。頸部感冒後，頸部經絡氣血運行不暢，容易導致頸部疼痛、落枕。
治療落枕1，吹風機
受涼引起的落枕可以用吹風機緩解，這也是治療落枕最簡單的方法。具體方法是按摩落枕疼的地方，然後用吹風機在肩頸上吹，直到感覺到肩頸發熱為止。可以改善肩頸部的血液循環，緩解疼痛。
2.按摩
按摩也是治療落枕的常用方法，可以由家人或專業醫生進行按摩。具體方法是，按摩師站在落枕的脖子後面，用手指按壓脖子，找出痛點，然後從痛點的側頸頂部開始按摩到肩背部。最疼的部位要按摩，尤其是落枕有明顯的酸脹，按摩兩三次。當然也可以塗點紅花油或者。
3.冰敷
如果是單純急性損傷的落枕，可以在落枕初期采用冰敷的方法，取壹塊冰塊，用毛巾包裹，然後放在疼痛低分上15分鐘。
4.熱敷法
經常落枕的人需要熱敷。這類人壹般患有頸椎病，可以用毛巾熱敷。熱敷的偏方也很多。
醋熱敷；取幾片幹凈的棉條，浸泡在陳醋中，放在落枕疼痛的部位，再敷上熱水袋。熱水袋的溫度在50℃ ~ 60℃左右，既能保證熱量，又不會燙傷皮膚。塗抹半小時後，取下它們，慢慢活動頸部。
葛根粉熱敷:取幹草20g、白芍50g、葛根100g，用幹凈布袋包好，放入鍋中半小時，取出，待溫度適宜後，敷於頸痛處。
5、艾灸
首先要找到最疼的地方，然後將艾條的尖端對準這個部位。艾條的尖端距離我們的皮膚大約壹英寸，艾條是45？喇叭，像那支筆壹樣握著，皮膚感覺溫熱不燙手，艾灸半小時，艾灸後在艾灸室休息半小時。
6.拔火罐
也可以嘗試在落枕上拔罐，取落枕最疼的部位，用合適的拔罐器吸15分鐘，可以緩解落枕帶來的疼痛。