雖然上夜班的人白天會休息，但是人體在晚上會排毒。這個時候，人如果上夜班，就不能很好的排毒，身體自然就沒那麽好了。所以很多人上夜班後身體抵抗力會有所下降，皮膚往往會顯得蒼白。
有很多工人必須在晚上工作，但現在有很多年輕人不需要在晚上工作，他們經常熬夜而不休息。其實這種情況並不好，不僅對自己的健康不利，還容易出現很多錯誤。年輕人熬夜不管是因為玩還是因為工作，其實都是不對的。
11點前睡覺，第二天起床，人的精神狀態會更好，工作效率也會增強。因為玩而熬夜就更不對了。