1，可以喝點酸奶。如果想減輕胃的負荷，可以在飯後喝點酸奶。酸奶有助於消化。
如果吃完後覺得肚子脹，可以選擇喝點酸奶，可以促進腸胃蠕動。
鐘南山院士提醒大家，壹日三餐不宜吃太多，最好吃七分飽。
吃多了會腹脹，胃負荷。保持7分飽就好。
如果不控制自己的嘴，吃的太多，建議喝點酸奶。
2、可以喝點山楂汁。山楂汁的主要成分是山楂或山楂等。山楂汁的作用是促進消化，健胃。
如果吃多了，腸胃不適，可能會腹脹腹痛，可以喝點山楂汁。
山楂汁和酸奶有類似的作用，即促進胃腸蠕動，減輕胃負荷。
壹日三餐少吃，吃有營養的食物，保證身體健康。吃多了會對身體造成負擔。
可以喝點山楂汁緩解壹下。如果不行，可以吃壹些健胃消食的藥丸，或者去醫院就醫。
孩子因為缺乏自律，很容易被支持。妳可以給他壹些山楂汁。
家裏隨時可以備壹些山楂汁飲料，或者自己做山楂汁。
山楂汁的制作很簡單。將山楂或山楂樹的種子去掉，加水，慢慢熬成山楂汁。
3、可以喝點溫水。如果飯後不舒服，有飽腹感，可以在飯後喝點溫水。
飯後半小時可以喝點溫水，會減輕胃負荷。
飯後不要馬上吃水果。有些人覺得太飽了，想吃點水果。這是非常錯誤的。
水果要飯前吃，千萬不要飯後吃，否則會引起消化不良和腸胃不適。