1、常喝水
冬春交替之際，氣候相對來說比較幹燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損。所以要註意多喝水，這樣有利於讓鼻黏膜保持濕潤，從而起到抵禦病毒入侵的作用，同時早起時喝壹杯溫開水還能促進人體的新陳代謝，起到潤腸通便的作用。
2、註意日常飲食
在春季要小心飲食方面的問題。合理安排飲食可以提高自身免疫力，做到營養均衡，每天註意搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，多吃新鮮的蔬果，尤其多補充壹些含維C多的食物。註意不要吃不潔或來歷不明的食物，避免腹痛。
3、註意個人衛生
勤洗手、保持手部的衛生十分重要，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖壹沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長壹些。另壹個是外出時註意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。
4、加強鍛煉，增強免疫力
春天，人體新陳代謝開始旺盛，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，同時合理安排作息時間。不過鍛煉最好以微微出汗即可，不要過度。
5、保持充足的睡眠
春困是壹種常見的生理現象，想要疾病不近身，那麽就要註意合理安排休息時間。春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽平衡容易出現紊亂，會出現頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等，最好每天保證7至8個小時以上睡眠。
6、勤洗手
在手足口病等壹些傳染性疾病的預防上，不管是小孩還是成人，都要做好自己的個人衛生，回家後換身衣服、洗洗手後再與孩子親熱。要註意不要讓孩子邊玩邊吃，也不要不要邊吹邊餵，這樣很可能導致細菌或病菌被吃進肚子裏，有些家長餵孩子時喜歡將食物咬碎嚼爛吐出再餵給孩子，這樣做不衛生不說，還可能成為疾病傳染的途徑。此外，成人不要給孩子進食不幹凈食物和水，定期給孩子的玩具、餐具消毒，換尿布後要洗幹凈手並處理好孩子的大小便等。
7、要註意多通風
春季新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內汙染物。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
8、少去人多的公***場合
平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環境中逗留，少去人多的公***場合。流感流行期間應盡量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴，少去有中央空調的大酒店或大商場。
9、減少對呼吸道的刺激
不吸煙，少食辛辣的食物，可減少對呼吸道的刺激，以保護自然免疫功能，增強消滅外界病菌入侵呼吸道的能力。
10、註意接種流感疫苗
專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫務人員、6個月-3歲的兒童每年都應該接種。值得提醒的是，流感疫苗並不是接種壹次就可以壹勞永逸，而是每年都需要接種。
11、註意防寒保暖
人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。早春季節早晚都比較寒冷，更要特別註意，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜。另外，陽光既有助於室內保暖，又有利於殺菌消毒，應充分利用，保證室內接受日光充分照射。
12、切莫諱疾忌醫
由於春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此，身體有不適應時要及時就醫，特別是有發熱癥狀時，應盡早明確診斷，及時進行治療。如有傳染病的情況，應立刻采取隔離措施，以免範圍擴大。
春季氣候潮濕，做好相關的預防準備，才能更大限度的保護身體，免受疾病的侵擾。要註意適當地參加體育鍛煉，早睡早起，不要熬夜，飲食清淡，要小心不要吃太多辛辣刺激的食物，少吃甜食，做好口腔的清潔工作。只有提高自我的抗病能力，從自我做起，才是真正的健康之路。