住: 住若爾蓋， 早上7點左右出發，車經都江堰、汶川、松潘，川主寺然後前住若爾蓋（全程約10個小時左右）、然後入住酒店。
行程特點：欣賞峽谷風光，感受獨特的藏羌風情，感受大自然強大的力量，生命的脆弱，體驗地震災區人民重建家園的強大決心。
友情提示：
1、今日路程會比較辛苦、做好心理準備、多備足水和飲料及幹糧、可能會遇到堵車、保持壹種比較平和的心態、不急不燥、可能到達酒店的時間比較晚、
2、今日路況成都到到川主寺為二級公路、彎道較多、行車時壹定註意安全
3、今日海拔最高3500米，可提前口服紅景天預防高原反映
第二天：若爾蓋—－花湖—－郎木寺－－唐克鄉（約232公裏）
住：唐克鄉或若爾蓋
如住唐克鄉今天大家可以睡個自然醒、也可以起個大早、拍攝草原風光、然後我們前往被譽為“宇宙中莊嚴幻景”的黃河九曲第壹灣（景區內電瓶車30元/人自理），清澈的河流水勢平緩，藍天白雲，綠草繁花，帳篷炊煙，牛羊駿馬，盤旋的雄鷹，如詩如畫，氣象萬千。
郎木寺——素有“東方的阿爾卑斯”，“中國的小瑞士”之稱。郎木原名叫“達倉郎木”在藏語裏是“虎穴仙女”的意思。小鎮歸於川甘兩省***管，2005年被評選為“中國最具魅力二十大名鎮”之壹。這座揚名於上個世紀八十年代的小鎮如今已然成為川西北、甘南旅遊線上熠熠生輝的明珠。
行程特點：感受最美麗草原的秋色，天與地的結合讓妳流連往返，感受草原日落晚霞的浪漫情節。
小貼士：
1、今日全程路況較好、今日海拔最高3500米
2、這裏也有馬可以騎、價格請自行和馬夫協商、騎馬時壹定註意安全、請壹定註意，保險公司不保騎馬項目。
第三天：唐克鄉或若爾蓋——九曲黃河第壹灣－－紅原（約153公裏）
住：紅原
九曲黃河第壹灣——草原上的黃河如畫中仙女，在這裏只適合用感嘆詞！壯觀的景致讓您頓生膜拜之感。九曲黃河於此段流程中，為四川與甘肅之界河，河東為甘肅，河西為四川。黃河自甘肅壹側來，白河自黃河第壹彎彎頂匯入，型如“S”型，故名九曲黃河。黃河與白河水在金銀灘頭構成了壹個大寫意的太極圖。在這裏極致的體現了母親河的陰柔之美。此地丘狀高原如小島，浮於河中。藏語稱為“瞳則囔則”意為看見敵人和敵人城堡的意思。九曲第壹彎島嶼眾多，素有“九曲十八彎，三十六洲，七十二島嶼之稱”。索克藏寺右側有壹山丘，沿觀景棧道而上，可見白河逶迤直達天際，黃河婉蜒折北而逝，草連水，水連天，蒼蒼茫茫，兩條河流優雅別致。落日時分，這裏又有“落霞與孤騖齊飛，秋水***長天壹色”之神韻。簇簇帳篷、縷縷炊煙、牧歌聲聲、駿馬馳騁，如詩如畫，美不勝收。古寺白塔，相伴黃河，更顯自然之奇偉博大！
小貼上：
1、若爾蓋縣城離九曲黃河第壹灣71公裏、若爾蓋縣城離花湖45公裏。
2、今日道路相當的好、為高原二級公路
3、在九曲黃河第壹灣可以騎馬上山、價格自行協商、但壹定請註意安全
4、今日若爾蓋縣城海拔3300米、花湖海拔3468米、九曲黃河第壹灣海拔3500米
第四天：紅原—米亞羅—古爾溝（約230公裏）
經紅原縣城、到達月亮灣、壹路走來、風光迤邐、經長江黃河分水嶺查真梁子（4350米）、然後到達古爾溝、自費沐浴溫泉（50元起）
友情提示：1、今日最高海拔4350米
2、壹路風景非常漂亮、請小心駕駛、拍照時壹定把車停好人站穩。
第五天可安排：古爾溝——理縣——畢棚溝——汶川——都江堰——成都
註意事項：
壹、出發前 ：
1、身體準備：進藏區前睡眠和休息要充足，有條件者可適當飲用紅景天等飲料，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。
2、心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，壹般來說過1—2天後，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
3、妳需準備的衣服和食物等物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時建議帶好墨鏡、太陽帽、雨具、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定、頭痛粉等物品。因路途遙遠，有可能不能按時用餐，請帶好巧克力、牛肉幹等幹糧。因部分景點海拔較高建議年齡較大的客人可自備便攜式的壹次性氧氣罐。
4、車輛準備：請壹定為妳的愛車做壹次全面檢查。
5、友情提示：帶好相機電池及充電器、現金、全球通手機及充電器、濕紙巾、個人衛生用品，飲用
二、旅行中 ：
1、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
3、飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。
4、藏區屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。
5、在需要騎馬時，請壹定註意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，以免造成損傷、保險公司不承保騎馬項目。
7、此線路條件相對比較艱苦而且路途遙遠，經常不能按時抵達就餐點，同時所經地區多為少數民族地區，條件有限、物質匱乏，用餐多有不合口味之處。所以準備足夠的幹糧、礦泉水等食品在途中食用。
溫馨提示：
餐飲：旅行途中多吃米食，多飲茶水或原汁飲料，應少飲酒，多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等高維生素、高蛋白質和高熱能的食物。草原富有民族風味食品有烤全羊、手扒牛排、雜面、洋芋糍粑、青稞酒等。各酒店都有當地民族風味食品，很值得壹嘗。更有雪域高原的藏羌風味菜肴。用餐環境舒適獨特，意趣盎然。