推薦理由:在沙壩灣，妳可以漫步古色古香的漁村，看漁家婦女坐在家門口織網，感受粵西漁村的寧靜祥和；也可以去沙壩鎮的農貿市場買新鮮的農貿產品或者幹海鮮。
美食:沙壩灣有很多類似大排檔的餐廳，可以吃到最新鮮的蝦、蟹、海魚等。也可以親自去碼頭附近的魚排場購買活鮮，拿到大排檔或民居加工品嘗。
茂名浪漫海岸
遊玩亮點:以浪漫為主，在浪漫海岸最適合做的事情就是並肩看潮起潮落和夕陽西下，或者乘漁船出海，在夜色中篝火共舞。遊客還可以去婚紗攝影基地、愛海銀灘、濕地花海等景點，深切感受嶺南海島的浪漫。
美食:茂名人有吃夜宵的習慣，夜市很熱鬧。特色美食有電白海鮮、清蒸雞等。
惠州巽寮灣
推薦理由:白天可以遊覽巽寮灣，在這裏可以享受飛艇航行、網捕、潛水、沙灘排球等活動。日落時分，妳可以享受附近的海邊溫泉，或者在海邊燃放煙花，享受海灘上的璀璨夜色。
美食:巽寮濱海美食街匯集了廣東特色和東江美食；租壹艘漁船去釣魚，在魚排上吃新鮮的海鮮也不錯。
深圳南澳西充(快艇不錯，試過)
亮點:飛馳的快艇在海灣周圍疾馳，在海面上劃出十幾米長的波浪。快艇時速200公裏左右，馬達突然發出響聲。每當船尖與大浪猛烈碰撞時，快艇就會被拋起來，然後掉下去，再拋起來，再掉下去，人也會起起落落，就像玩過山車壹樣！
美食:當然少不了海鮮，其中水頭沙海鮮美食街最為著名，距離南澳僅5分鐘車程。這裏的海鮮種類很多，價格也實惠。壹家三口花200元就能享受壹頓豐盛美味的海鮮大餐！此外，當地的窯雞也是壹絕。
茂名防己道
推薦理由:季芳島上有壹個8萬平方米的跳水池，裏面放養了5萬種海魚。配備300輛旅遊車，可供300名遊客同時潛水，這個海上觀光跳水池是中國乃至亞洲最大的潛水基地。只要穿上潛水服，經過教官短暫的潛水訓練，背上氧氣瓶，戴上潛水鏡，就可以出發，打開海底世界進入大海。當然會有教練親自陪同，遊客可以大膽安全潛水，基本可以到達4-10米深度。
美食:島上有壹家餐廳，以自助餐為主。如果想吃海鮮，我建議回茂名。信宜叫化雞最有名。此外，它還以其獨特的美食而聞名，如千層餅、柴火炮粉和簸箕烹飪。
住宿:鳳凰山莊、海景酒店、博賀港酒店、木屋、海上酒店都是不錯的選擇。