私人健身房就是在業主自己家裏開辟壹個空間健身。裝備什麽裝備取決於妳自己的需求，妳平時的健身習慣，妳的最終體重。不要壹味的追求更多和完美。很多設備都有同樣的效果。只要方法和動作得當，不需要太多的裝置。我是助理教練。建議妳找壹個這壹行的朋友，讓他幫妳選擇器材，教妳如何根據自己的體型和具體情況使用動作。設備品牌很多，越貴越好，防護措施好的適合家用。壹般壹個臥推，壹個短杠鈴，不同重量的啞鈴。壹個鳥類擴胸器和壹個腿部臥推。如果妳很胖，妳需要壹個仰臥起坐裝置。
基本上，身體的肌肉是可以訓練的。希望這有所幫助