它是壹個狹窄的山谷平原，穿過花蓮和臺東之間的綠色走廊。青山環繞，田園之美渾然天成，峽谷、瀑布、溫泉、蜿蜒小溪的地形各不相同。這裏有豐富的人文資源，包括史前文化、原住民文化和祖先開墾的歷史景觀。從山谷的南部到北部，有許多規劃良好的自行車道，景觀多樣，是欣賞東裂谷美景的最佳選擇。
1.瑞穗自行車道
瑞穗自行車道貝裏馬鐵站馬蘭溝西橋富源火車站(長約9.7公裏)
壹路上，車道上充滿了古樸迷人的原野風情，包括溫泉、牧場、花園等等。正線由舊鐵路改造而成，可連接約10-12 km的支線。從瑞穗火車站出發，您可以沿著林蔭大道和張林大道欣賞傳統的老建築、美麗的溪流和鄉村風光，還可以沿著著名的瑞穗牧場和溫泉區遊泳。
旅途中的景點:
貝裏火車站:東線瑞穗段因風災被改建為高架鐵路。原地面鐵路建成瑞穗自行車道，原貝裏火車站作為貝裏火車站，為騎車人提供休息和補給。
馬蘭溝溪大橋:沿自行車道騎行時會經過馬蘭溝溪大橋，它連接著瑞穗地區和富源蝴蝶谷的縱谷景區。道路兩旁長滿了櫻花樹，櫻花盛開時的景色迷人而驚艷。
2.遊泳池旁的大坡池自行車道。
主線:池上火車站池上米袋博物館大坡池金源地平線遇見大觀亭雁灘濕地福鎮水車大坡池池上火車站(長約8km)
萬安支線:金源天邊匯萬安公園萬新路(博朗大道)大觀樓(長約2.9公裏)。
萬支線:大水車池上橋池上鎮水利公園池上生態漁業池木葉度假村客家文化園池上農會休閑觀光碾米廠池上火車站(長約6.5公裏)。
池塘上的米飯和池塘上的午餐在臺灣省非常有名，景點以大坡池為代表。因此，池上的大坡池自行車道被達波池環繞著，妳可以欣賞到沿線寧靜悠閑的田園風光。
旅途中的景點:
大坡池:是壹個斷層下的斷層池。因其動植物生態資源豐富，配有環湖步道和自行車道，非常適合生態觀察、觀鳥、垂釣、徒步等休閑活動。
福鎮水庫:古代大大小小的火車，看起來像是休閑時裝飾用的迷妳摩天輪和大水車。事實上，在農忙季節，當福鎮的水汩汩作響時，它們就會跟著來。水車、浮泉、農田構成了壹幅田園美景。
布朗大道:這是壹條蜿蜒的田間小路。天氣好的時候，可以直接看到南衡公路的入口。憑借著遠山美景，贏得了天堂之路的美譽，多次成為布朗咖啡的廣告拍攝現場，因此也被稱為布朗大道。
3.於夫自行車道
尉犁火車站尉犁橋安通馬鐵站安通溫泉區車中老火車站(長約9.5公裏)
舊鐵路修建的魚鳧自行車道，雖然鐵路已經不在address unknown，舊鐵路軌道也改成了自行車道，但是沿著軌道騎行更有樂趣。不僅可以在玉裏享受田園美景，還可以在安通溫泉區享受壹次溫暖的湯泉。
旅途中的景點:
尉犁大橋:騎至尉犁-東麗段舊鐵路改建的自行車道，過秀谷灤河。直段讓世界忍不住加速。在9號線站臺的左側，可以欣賞到玉裏橋。
安通溫泉區:1930年，日本人在這裏修建了警察招待所，並設置了公共浴池，逐年發展成為溫泉度假村。收回後由私人購買經營，改為安通溫泉酒店。隨後，多家經營者入駐，將其經營成溫泉區。
4.圍繞於蕾譚自行車道。
鯉魚潭遊客服務中心潭北親水公園鯉魚潭休息點李玉山五道口西海岸休息區碼頭水產實驗室(全長約5.2公裏)。
環潭自行車道可以連接譚亮自行車道和七星潭，連接花蓮市精英區的自行車道，方便騎車人規劃。繞遊泳池騎壹圈大約需要30分鐘。每年4-6月的螢火蟲季節，可以看到滿山飛舞的小燈籠。
旅途中的景點:
北親水公園:以水為主題的親水公園，綠地廣闊，設施完善。園內有15座造型各異的雕塑，都具有深遠的創作意義。壹邊欣賞風景，壹邊野餐，漫步在有藝術雕塑的綠地裏，非常放松。
西海岸休息區碼頭:遊客可以乘船在湖中用餐或遊泳。碼頭休息區有三層景觀亭，南側的人工濕地其實具有汙水處理和生態涵養的功能，改善了水域面積，成為觀察小生態系統的好地方。
水產實驗室:館內有多種土產魚類、常見帶魚、淡水魚。您還可以享受海灘、湖泊生態和室外水產養殖池。從二樓，妳還可以俯瞰鯉魚池。
5.關山垸鎮的自行車道
關山火車站關山自行車道起點關山鎮，貫穿日月亭南口沁水公園正門(全長約13km)。
壹路繞鎮自行車道沿著青山碧溪的水岸，看著未受破壞的田野風光，沿著關山大鎮山林的曲徑，再沿著坎頂溪和北南溪的下坡路段，到沁水公園。如果有余力，還可以去關山市嘗嘗關山當地的美食。
旅途中的景點:
沁水公園:臺灣省首個環保親水公園。在公園裏騎自行車大約需要30分鐘。動態親水區有各種遊泳、遊戲設施，靜態親水區以人工景觀亭、觀鳥屋、人工湖、生態島為主。
關山分局警史館:臺灣省唯壹的警察局觀光景點，並提供解說服務。這座建於1932的日式建築，保存了約2000件珍貴的警察遺物，連當時日本天皇贈送的警刀、早期消防服、巡邏油燈等都保存完好，令到訪的日本警察大為驚嘆。
6.龍田自行車道
主線:綠野火車站龍田小學農業部落休閑農莊(長約6.2km)。
支線:龍田村綠野管理站，即遊客服務中心綠野高泰武陵綠色隧道(全長約15km)。
從綠野火車站出發，沿著光榮路騎行經過龍田小學，然後沿著長長的爬坡路段前往綠野高泰，在這裏可以欣賞到綠野谷美麗的梯田。接下來去永安小區和綠色隧道的路上，幾乎是平緩的下坡路。
旅途中的景點:
綠野高泰:飛行地點位於高泰觀光茶區南部，海拔368m，落差150m。地理位置好，四季日照充足，氣流適中。兩個飛行平臺之間有壹個景觀平臺。這是享受滑翔傘和乘坐熱氣球的最佳地點。
龍田村:原為日本移民村，棋盤形的社區和農業用地，至今仍保持著濃厚的日本風味。葉子很小的橄欖樹在路邊形成樹蔭，現在村子變成了蝴蝶村，裏面種了很多適合蝴蝶繁殖的植物。
茶葉:福祿:綠野鄉種植茶園近400公頃，以春茶和冬茶為主，多為烏龍茶品種。因其氣候溫暖濕潤，土質良好，山區日照時間長，排水良好，有利於茶樹生長。它是東部著名的茶鄉。
公共交通:搭臺鐵到花蓮火車站，再轉臺豪線-山谷花蓮線，沿途各景點下車；在花蓮或臺東，搭乘花蓮巴士或丁咚巴士到壽豐、林雷蒙、光復、富源、瑞穗、玉裏、R&F、池上、關山、綠野，在沿途景點下車。
包車:花蓮到墾丁10小時/墾丁到花蓮10小時，任意城市10小時；花蓮酒店從花蓮出發10小時。