蒸飯，壹般壹整塊，散著吃。
2
拿兩個雞蛋和壹小片洋蔥。
將洋蔥切成蔥花。
三
在小碗裏打雞蛋，先放入蔥花。
加入少許鹽和十三種香料，攪拌均勻。
四
鍋裏油熱了，把雞蛋放鍋裏翻炒。
雞蛋煎好後，出鍋待用。
五
將米飯放入鍋中翻炒。半分鐘後，加入雞蛋翻炒。
六
當米飯完全煎成金黃色時，就可以出鍋享用美食了。
大米的營養成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質和礦物質。白米更容易消化，但飯後血糖反應更快。如果平時血糖偏高，吃白米時可以適當添加壹些黑米或糙米，對於需要減肥的人來說，有助於延緩消化速度，增加飽腹感。