在日常生活中，很多人都會有腰痛的癥狀發生，而導致出現腰痛的原因也有很多，就比如在床上睡覺時間太長也會引起腰痛。但是，為什麽在床上睡覺時間太長，會引起腰痛呢？下文為您解釋！
壹、在床上睡覺時間太長，產生腰痛的原因和緩解方法睡時間長腰疼的原因有長時間不良的睡姿、枕過高或過低的枕頭、平日裏活動量太大突然不運動身體不習慣、床太軟、腰肌勞損等，建議患者選擇適合自己的枕頭、壹天睡滿八小時即可，不要壹直待在床上。
倘若想要緩解這個問題，不妨這樣做：（1）最好是采取側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上；（2）若是床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度；（3）如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高；（4）當然最好的方法就是別睡太久，腰痛就起床伸展壹下身體。
二、睡眠的時間過長，還有以下幾點危害其實睡覺並非越多越好，我們壹天睡7~8小時就足夠了，若過多的睡眠與我們生活中物極必反的道理是壹樣的，所以不是睡得越多休息得就越好，可能還會有以下幾點危害：
1、破壞生物鐘效應
人體激素的分泌是有規律性的，睡懶覺會擾亂人體內生物鐘節律。結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。
2、影響免疫力
如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，使心臟收縮乏力，稍壹活動便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性循環，導致身體虛弱，降低機體抵抗力。
3、容易導致肥胖
人躺在床上，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量"入大於出"，以脂肪的形式堆積於皮下，長期以往則會發胖。
4、易患呼吸道疾病
因為臥室中早晨空氣最汙濁，對呼吸道抗病能力有影響。閉門貪睡會引起感冒等呼吸道疾病。
5、影響消化功能
睡覺時間太長，常不能按時進餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
6、影神經系統正常功能
睡眠過長會使中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而感到昏昏沈沈，無精打采。
所以，睡眠時間太短和睡眠時間太長都是不利於人體健康的，平時要記得避免.