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晚上睡覺的時候腦子裏應該想些什麽才能快速入睡?/
還是什麽都不想,怎麽可能什麽都不想?
我會接的
1個答案
沒有同桌人
LV.12推薦在?2017-11-26
睡眠或覺醒是壹個正常的生理過程,但不是人可以完全自主控制的活動,而是壹個被動的過程。不像人體的某些活動可以按照人的意誌去做。失眠的人往往很難誘導老師入睡,感到苦惱。事實上,早期輕度失眠往往可以從自我調理中受益,可以總結如下:
(1)正常自然的心態。失眠沒必要太擔心。越是緊張,越是強迫自己入睡,結果適得其反。有的人更是緊張得連續多日失眠。他們認為大腦這樣下去,不會短命,會生病。這種擔心導致的過度焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。