在長途車站買票乘大巴至大理，98/人，路程4小時左右，車停在下關汽車站，到古城在車站門口坐4路車前往，用時1.5小時，票價1元
提醒：昆明到大理的車，終點站是到下關（下關是新城區），不是大理古城。出了下關車站可以乘4路 8 路 中巴[8路終點站下 4路 中巴 管委會下] 公交車直達大理古城（距下關約20公裏），票價1.5--2元，車程40分鐘。打車40元 客棧的車到下關新城接 壹個車 20元 在古城是免費接的
1號晚上 住宿：大理古城
洱海碼頭：古城乘2路公交車直達。
D2：10月2日 白天遊大理，下午乘車至麗江 景點：洱海
大理客運站古城發車處問詢電話：0872-2670315
下了飛機跟旅館訂去麗江的車票
19座中巴（票價45） 高快Volvo（票價62）
大理客運總站去麗江的車最後壹班是晚七點，三小時車程，車費五十元，並於晚七點二十分左右經過其大理古城乘車處（位於護國路路口）。古城乘車處和很多地方都可以買車票，例如旅行社、客棧、飯店，當然到下關建設路的大理客運總站也能買到。
住宿：麗江
D3：10月3日 遊麗江，住麗江。
玩：茶馬古道
壹定要走18公裏最長的那個路線，其他路線均是從七仙湖返回，後面的風景就看不到了。
整個行程約4個小時左右，比較辛苦，中途遇到比較陡峭的山坡時，會下馬行走。建議壹定要看天氣預報，要是遇上了雨，沒有地方避雨。
拉市海是沒有必要特別去壹次的，景觀真的很壹般，並且水比較臟，如果想跑跑馬的話，是壹個可以選擇的地方。
費用：約250元/人
D4：10月4日 麗江-香格裏拉。大巴車48元，中巴車38元
玩：松贊林寺，碧塔海
從麗江到香格裏拉（中甸）：全程約200公裏，行車時間約4-5小時
中甸至噶丹松贊林寺，票價1.5元
中甸至納帕海坐班車，8元就能搞定，如錯過班車也可租車前往，來回壹趟50元
中甸至白水臺也可坐出租車，200元每天（包來回）
住宿：香格裏拉
D5：10月5日 繼續遊香格裏拉。
下午返回麗江，4-5個小時
住宿：麗江
D6：10月6日 麗江-昆明
坐白天的大巴，豪華客車8：20、9：20、10：20、12：00出發，票價：151元，正常行駛約8小時。
7天昆明步行街店
酒店地址：雲南昆明市五華區南屏步行街綜合大樓1號樓8~10層
酒店電話：0871-8157588
D7：10月7日 昆明市內遊，晚上回
玩：九鄉，民族村
九鄉。這地方真的很不錯，玩好幾種，還不貴。
民族村。本來覺得不怎麽好玩，後來跟版納的壹比，它就不是壹般的好玩了。
動物園。如果妳想看孔雀的話，去這就沒錯了。
吃喝及註意事項：
大理古城把帥哥叫“阿鵬”，美女叫“金花”
餐前：烤白果，騰沖特產，吃幾粒很健康，火候很關鍵
大理特色菜：
牛幹巴、各類菌子（吃這個時機要對，7、8月去正正好）、臭豆腐、山野綠菜（如板藍根什麽的）、土雞、傣家菜，
海菜芋頭湯：這個海菜不是海帶，是洱海裏面特產的野生植物，非常健康營養，其他地方也沒有，這道湯喝起來滑滑的，很天然的鮮味
大理旅館周圍：烤乳扇 烤餌塊 大理梅子 梅子酒
大理館子：
楊家花園：樹皮樹花是大理特色，還有酸辣豆腐燉魚，餌塊，韭菜炒河蝦
伊蘭庭院：是伊斯蘭小館
壹壺春：古城北門外的壹壺春
名菜：酸辣木瓜魚、醬爆螺絲、香脆豬手
地址：大理古城北門街22號
電話：0872—2670894
麗江特色菜：麗江主要以納西風味為主，比較有名的：麗江粑粑，黃豆面，米灌腸，雞豆涼粉，麗江烤魚，臘排骨火鍋、黑山羊等等。口味偏酸、辣。酸是比較怪異的酸，不是放醋的；辣就是撤撤底底的辣，很震撼。
麗江館子：
97餐廳
特色菜：杜鵑花炒雞蛋、納西烤魚、牦牛肉、原生態雲南菜
地址：麗江古城新義街密士巷79號
電話：0888-5101997
嘮叨坊
特色菜：黃燜雞 山藥燉雞火鍋 紅燒牛肉 紅燒牛肉面
地址：麗江古城大石橋（布農鈴旁邊的巷子內）
電話：0888—51 80 439
太安洋芋雞
地址：麗江新城象山市場轉盤邊（坐3—8路告訴司機在“太安洋芋雞”下）
電話：139 888 447 75
阿媽意
特色菜：納西巖巴糾 馬幫野烤魚 阿媽意小炒肉 納西粉蒸肉
地址：麗江古城五壹街小石橋
電話：13988895592
提醒：從大石橋過去，很容易錯過。到小石橋，往左暮然回首就能發現。去得早，記住搶古董八仙桌。
昆明館子：
圓西路：汁汁優味奶茶
金馬碧雞坊後面小館子“得意居”：
“得意雞”：傣族口味，酸辣的，有當地的檸檬、小米辣什麽的
甜點：外表是核桃樣的，叫核桃酥還是什麽
薛家兄弟烤肉
地點：花鳥市場的壹條小巷，靠近景星花鳥市場大樓
價格：2元1串
電話：不知道有什麽用，不過牌子上寫著6538563
清湯小豬蹄
老字號清湯小豬蹄，搬到金馬立交橋旁邊，金馬大村進關二中的路口。
壹品田：地方比較難找，認準電線桿：“慶雲街地三電線桿”
鹵面，酸辣餛飩和調糕藕粉，壹級棒
《攜帶物品》
1. 防曬霜（SPF50），高倍數的防曬霜是必備的，50以上，防曬潤唇膏
2. 遮陽帽
3. 太陽鏡
4. 輕薄雨衣或壹把便攜式雨傘
5. 大小適中的背包
6. 藥品（諾迪康膠囊主要成分紅景天，提前兩天開始服用，各大藥店有售，可以使用醫保）
百服寧（可緩解高原反應），消炎藥，治拉肚子的氟哌酸，腸胃藥，嗎丁啉，黃連素片，感冒藥，創可貼，暈車藥，人丹，散利痛，紅黴素軟膏，眼藥水，棉簽等
7. 帽子，手套，圍巾，防滑防水的登山鞋，拖鞋,雲南下雨還是很冷的，壹出太陽就很熱。
8. 長袖T恤最實用，還防曬，冷了再圍個披肩就行了，長袖T恤+長褲，夾克外套壹到兩件就夠了
9. 手電筒，相機，電池，瑞士軍刀（記住托運）、打火機（機場會被沒收）
10. 現金
11. 證件，身份證，麗江很多景點能打折的證件有學生證、軍人證、老年證
12. 洗漱用品： 毛巾，牙膏，牙刷，刮胡刀，沐浴液，洗發水，梳子等。
13. 相機手機筆記本的各類充電器
14. 各種包裝的紙巾。小包隨身用，大包放在包裏備用。濕紙巾也要準備壹些
15. 食品（巧克力，牛肉幹，餅幹，話梅，黃瓜，榨菜等），古城裏有很多小的超市，可以買到。
16. 蚊香，驅蚊液等防蚊蟲叮咬，風油精。（蚊子很大，很多，但不怎麽咬人）
17. 優惠卷（中國古鎮網上提供住宿優惠卷、肯德基或者麥當勞優惠卷）、地圖、塑料袋（既可以分裝物品，又可以收集垃圾，防止汙染環境）、報紙（野外席地而坐使用）。