1，壹腳兩翼飛翔
這種運動看起來比較復雜，但是因為兩個人做，還是能做出這種效果的，主要是鍛煉身體的柔韌性，讓兩個人的身體協調。
其中壹個，壹條腿站直，壹條腿高高舉起，彎下腰，壹只手摸另壹只腳的腳踝，另壹只手摸另壹只腳的腳踝。另壹個人從後面做同樣的事情。
2、盤腿彎腰運動
坐直，屈膝盤腿，側彎，壹手放在床上，另壹手擡起，彎下。雙方交換，輪流做。這樣的效果很有節奏感，很迷人。也可以躺在床上再起來。妳不必堅持既定的程序。
3、增加靈活性
妻子躺在床上，丈夫拉著她的手，幫她擡起上半身。5-10壹組中，夫妻可以交替做，可以增加柔韌性和肌肉力量。
4.交叉坐好，觀察運動
兩個人坐在床上，雙腿彎曲交叉，腳勾住對方小腿。雙臂放平，手肘彎曲，靠在膝蓋上，看著對方。從眼神中感受到相互的吸引和喜愛，獲得快樂的情感體驗。
5.雙手抱頭。
兩人相對站立，雙腿相對，手掌放在後腦勺，轉動上肢帶動頭部運動。左轉兩次，右轉兩次，很舒服。還能聽到骨頭摩擦的聲音。連續做可以緩解頸部疲勞，對頸椎病有明顯的止痛作用，直到舒服為止。