興寧市位於粵東北的丘陵地帶，受蓮花山和羅浮山控制，蓮花山和羅浮山自北向東向西南延伸。最高峰仰天掌海拔1017米，最低的水口尾鎮海拔100米，高差917米。地形總的趨勢是由西北向東南逐漸降低，而南部則由南向北逐漸降低。它南北狹長，北起田陽山，南至鐵牛山(海拔998米)，直線距離100公裏。東西最寬處，分水坳(海拔400米)到葉南軍竹坳(海拔300米)的距離為36公裏。境內群山環繞，中部是300多平方公裏的斷陷盆地。整個城市(縣)的形狀像壹只船。地貌類型主要分為平原、階地、階地、丘陵、山地五大類。其中，海拔200米以下的平原、梯田、階地占總面積的38.1%；海拔200米至400米的丘陵占49.69%；海拔400米以上的山區占12.438+0%。
興寧北部的羅浮鎮屬於東江流域，鎮內河流全部流入東江上遊的都天河。其余28個鎮屬漢江流域，鎮內46條河流、溪流匯入漢江上遊梅江。寧江(古稱左別溪)縱貫興寧南北，是流域面積最大的梅江支流。北起江西潯河峰，南至水口尾匯入梅江，全長107公裏。合水至水口主航道長57.5公裏，沿途接納山溪32條，流域面積1364.75平方公裏，占全市總面積的65%。
興寧屬於南亞和中亞熱帶過渡氣候，年平均氣溫20.4℃。壹年中最熱的月份是7月，平均氣溫28.5℃，極端最高氣溫38.3℃。冷月65438+10月，平均氣溫11.4℃，極端最低氣溫-2.7至-6.4℃。年平均降雨量為1540.3毫米..夏季降雨量最多，占全年降雨量的41.5%。年平均日照時數為2009.8小時。風向比較穩定，西北風頻率最高，東南風次之。自然環境優越，無霜期長，光照充足，四季適宜農耕放牧，具有發展農、林、果、牧、漁業的有利氣候條件。