早上7:30從林芝市出發，1小時左右到達奔子神山。本日山是本伯崇拜的重要神山之壹。本智神山入口處有壹個大型地質公園，視野開闊。因為是夏天，雨水充沛，大部分土地已經被淹沒，幾條楊妮河在林地周圍匯聚成雅魯藏布江。半個小時，我在這裏停了下來，繞著本日山走到雅魯藏布江。
雅魯藏布江非常著名，位於世界上海拔最高的大峽谷。從奔子神山開車大概要壹個小時，然後要坐3個小時的大巴才能逛完景點。花的時間和風景不成正比。在雅魯藏布江的S形段，由於河道變窄，河水的聲音相當有氣勢。因為是雨季，看不到南迦巴瓦峰的真面目。
從雅魯藏布江到色季拉山，約80分鐘到達魯朗林海和魯朗鎮。毫不誇張地說，這個小鎮被稱為中國的瑞士。在中國有這樣的風景很不容易。適合父母和孩子。妳可以服用兩三天。鎮上有旅館。因為是新開的景區，遊客很少。
晚餐吃了石鍋魚，但是不記得魚的名字了。肉嫩，小刺多，魚小，不適合火鍋。油炸應該不錯。