步驟如下：
(壹)準備
就浴者脫衣後進入淋浴室，用溫水、肥皂洗凈全身並擦幹或用熱風吹幹。
(二)入浴
進入蒸氣浴室後，根據個人體質及耐受程度，在浴室四壁不同高度的木柵板上平臥或就坐，可不斷變換 *** 以均勻受熱，還可用樹枝燙軟後拍打身體，以產生機械 *** 和周圍空氣流通。歷時7～15分鐘。
(三)降溫
待全身發熱後，走出蒸氣浴室，進入降溫室，用14℃～20℃的冷水沖淋或浸泡2～3分鐘，也可在戶外用冷空氣降溫，或在江河湖水中遊泳。
(四)反復
出浴後經過壹定時間降溫，在還未出現寒冷感覺時即擦幹身體，休息10分鐘後，再進入蒸氣浴室，停留壹段時間後，又離開蒸氣室降溫。如此反復升、降溫2～5次。
使用宜忌蒸氣浴時，宜根據個人具體情況選定適當溫度、溼度和停留時間.健康人在幹熱蒸氣浴(氣溫80℃～90℃，氣溼20%～40%)室內，平均耐受時間為17分鐘左右;在溼熱蒸氣浴(40℃～50℃，氣溼80%～100%)室內，壹次最多可停留19分鐘。
在洗完桑拿浴後要用溫水或者冷水洗個簡單的澡，水的溫度是根據個人的情況來定的，只要不會出現不舒服的狀況就行。洗完澡後休息個半小時，同時需要的是多喝點水補充那些流失的水分。
每次就浴包括休息約需1.5～2.5小時，壹般每周壹次。
蒸氣浴的註意事項與冷、熱水浴大致相同。少年兒童入浴時間不宜過長，以10分鐘為度;運動員訓練及賽前1～2天不應做蒸氣浴，而應在運動後進行。
禁忌癥急性炎癥、傳染病、高血壓、重癥動脈硬化、糖尿病並發酮癥酸中毒、甲亢、慢性酒精中毒、癲癇、腎功能衰竭、惡性腫瘤、有出血傾向者，孕婦不益泡。
註意事項：醫學認為，蒸汽浴時，人處於溼熱空氣的蒸騰中，外至肌膚，內及臟腑，都得到調養，可起到活血通絡、鎮靜養神的效果。調查表明，進行桑拿浴後，20%的人感到舒適、輕松，面板有光潔、細膩感。桑拿浴雖好，但也並非每壹個人都可進行。
去洗桑拿具體步驟是什麽的？先脫衣服, 換上浴圍
沒洗過桑拿浴，想知道洗桑拿浴的步驟以前我也沒去過，也覺得會挺麻煩。呵呵。。其實去過壹次就知道，很簡單的，不用擔心。
首先進門以後會有服務員引導妳進去，跟著他走，他會給妳壹雙拖鞋，換上後自己的鞋子就不用管了，他們會跟妳保管好。
接著他會給妳壹把鑰匙，帶妳到櫥子旁邊，那是換衣服的地方，就在那裏把衣服全都脫下來。然後進去洗澡。先淋浴，再到汗蒸間或者溼蒸間去蒸，具體選擇溼蒸還是幹蒸要看自己的喜好，可以根據需要反復幾次。壹般每次蒸不到十分鐘為好。建議蒸的時候帶壹塊溼毛巾捂著鼻子，以免燙傷呼吸道。
結束後可以選擇換上浴衣去吃贈送的簡餐，還是直接穿衣服離開。根據時間來定就行了。浴衣有消毒的（就是可以反復使用的，那個免費）還有收費的，根據檔次收費也不同，壹般都用消毒的就行了。
走得時候再結賬，他們會把鞋子給妳。有些地方服務比較好還可以幫妳擦鞋，壹般都免費，也有收費的，收費的話他們會征求妳的意見擦還是不擦自己決定。
蒸桑拿對身體很好，還可以促進血液回圈，可以經常去哦。最後祝玩得開心！
女人洗桑拿的時候都是如何搓澡的（具體步驟）！和男人差不多,都壹樣
準備好充分的時間，至少1-1.5 小時。
把衣服留在換衣間，也可以放壹套幹凈衣服以便洗完桑拿之後換用。拿上可以墊坐的東西（例如：毛巾），進入桑拿室。
在進入桑拿房之前要淋浴或是在水裏泡壹下。這樣可以使面板溼潤，並洗掉不屬於桑拿的體味或香味。
第壹輪：建議進入桑拿房的溫度為 80-90攝氏度 (華氏176-194度), 最多 100攝氏度 (華氏212度). 開始時空氣可能會很乾，可以把水潑在石頭上以增加溼度。剛開始由於面板還不夠柔軟，建議第壹輪不要使用白樺樹枝。
當您感到非常熱的時候離開桑拿房涼快壹下，最好沖個涼或遊壹下泳；在外面或室溫下坐壹會兒。如果感覺口渴可以喝些飲料，但不要在桑拿室裏喝酒。
再次進入桑拿房，現在已經比開始溼潤很多。如果您願意，可以在身體暖和之後使用白樺樹枝。宜人的溼度和溫度使您感覺最佳。
再次冷卻。 重復洗桑拿的次數以您感覺舒服為宜。根據您的喜好選擇使用白樺樹枝。對於大多數人來說兩次正好。 返回桑拿房熱身使面板柔軟。
沖洗幹凈。
您可以洗幹凈後回桑拿房休息壹會兒，現在最好是比較低的溫度。
最後去沖個涼浴或遊壹下泳使您恢復精神。
用毛巾擦幹身體在室溫下坐壹會兒，或躺下休息壹會兒，甚至可閉上眼睛休息壹會兒。
根據您的口味喝點飲料，吃點鹹味零食。
穿上幹凈衣服前，留有足夠時間冷卻身體，否則汗可能還沒幹。註意不要感冒，因為洗完桑拿後身體比平常更"敏感"。洗完後，把桑拿房和換衣間收拾幹凈。
經常聽說某人叫某人洗桑拿，我想問壹下，洗桑拿的詳細步驟偶是什麽，比如進門時要幹什麽，都怎麽洗的，首先進去更衣間， *** ，收好鎖好自己的衣服物品，光著身子去大浴室，和數十個男人壹起洗澡，旁邊會有侍者遞毛巾，妳可以叫他幫妳擦背，當然也可以叫其他人幫妳擦背，洗澡之後去幹蒸，然後溼蒸，然後泡池，然後換桑拿給妳的衣服，之後去吃自助餐，然後 *** ， *** 之後技師會幫妳用口* *，然後出去休息室看電視或者睡覺，天亮，走人！ 價錢從180到500不等，看場子的裝修就知道價格在什麽範圍，而且門口有價目表，看好了再進去，什麽人都能去，只要有錢
吉安哪有洗桑拿的有車開去井岡山洗嘛，大把的地方 ...妳最好去湯湖洗溫泉小地方有個鬼的桑拿 ...龍泉公園那附近有 ...
文山洗桑拿的地方百度壹下，妳就知道，找百度地圖
洗桑拿的壹般過程？桑拿浴，實際上是蒸氣浴，能使面板溫度升高，加快體表血液流動，並使汗腺充分擴張，讓汗液順利排出，帶出體內廢物。並且，能起到清潔面板、放松肌肉、活絡筋骨、消除疲勞、減輕酸痛等作用。 入浴時不要佩戴任何金屬物件和飾品。先披上浴巾，再坐在另壹條疊起的浴巾上，在熱蒸氣中待10分鐘左右，使身上大汗淋漓，也可依身體適應程度增減時間，然後進行溫水淋浴或遊泳；隨後再進熱蒸氣室裏做蒸氣浴，最後再去淋浴。結束時，壹般應休息20分鐘，喝些茶或飲料以補充體內水分。 做桑拿蒸氣浴應註意：(1)患有心血管系統疾病、糖尿病和其他輕重疾病的患者，以及老弱、孕婦等不能做桑拿蒸氣浴；(2)蒸氣室溫度應控制在78℃之內；(3)冬天做完後切忌驟熱驟冷，出門時要註意保暖。
石獅哪裏有洗桑拿的妳隨便壹個酒店走進去都有，但是價錢不壹樣，如果要大保健的話還是找好壹點的酒店吧
望采納，謝謝