第二:3000元應該不夠。如果從上海騎車去西藏，目前我知道的是好像是45天。從成都騎行的話，路上住宿應該會便宜壹些。如果妳從上海坐車，可能要多花些錢。
因為要騎車去西藏，所以準備了很久。四川和西藏最成熟。第壹次去的話，建議川藏。還有幾個人，說路上可能會搶劫，最好人多壹點。。。
下面這壹段是從別的地方粘貼過來的。如果妳還需要什麽，請在站信裏問我。
3.1必須配備:
(考慮到部分車友為學生，以下為必備裝備，能省的歸為“可選裝備”)
車輛工具
自行車；自行車運動
(建議是1000元以上的山地車。也有騎友用壹輛不到500的破車完成旅程。當然會難壹點。不推薦公路車，因為路況有時候很差。)
推薦機型:巨人680、1400左右；巨人660，1200左右；美利達戰士，1000左右；美利達勇士PRO，1400左右。
內六角，+螺絲刀，-螺絲刀，鋼絲扳手2把(或活動扳手2把)，尖嘴鉗1，輪胎撬棒，砂紙或補胎墊，補胎膠帶和膠水12，打氣筒和黃油。
潤滑油(3M銹敵)和保養抹布
自行車背包，帶防雨罩和腰包。背包綁在背架上可以，但是在路上從包裏拿東西不方便。妳必須解開所有的繩子才能拿到它。
橡膠捆綁帶和晾衣繩4
多余的
剎車線前後有1(強調必要性)，內胎有1，剎車片有4對(2對)。
備用螺釘、備用電線(沒有合適的螺釘時用於連接)
生活用品
遮陽帽(便宜的就行)、騎行頭盔(必備)、魔法多用頭巾(我的是來自8元康師傅方便面)、水壺(可以用脈沖飲料瓶代替)。
手表，太陽鏡(強調，不然妳就知道了)
普通棉手套(1元1雙)，冬天騎行用的棉手套(防水防風最好，因為即使是夏天，下雨的時候山裏也會冷)。
普通自行車雨衣(便宜，也可以代替防潮墊，雖然防風，但是防雨效果最好。也可以用雨褲代替)
鞋套若幹(下雨時也可以用塑料袋防止鞋子淋濕)塑料袋(用來包裹濕衣服等。)
內衣，短褲，短袖t恤，秋裝，秋褲。
長袖單衣2(騎行用的，太陽太毒不能短袖騎行)、騎行褲、抓絨衫(不要帶毛衣，透氣的)、棉衣(或者羽絨服，壹般在山頂或者下坡比較冷)。
運動鞋2雙(騎行用，1換1)，棉襪3雙。
電子設備
頭燈和充電電池(或者頭燈)，刀(瑞士軍刀有點奢侈)，打火機。
數碼相機，數據線，充電器，鏡頭紙
手機，充電器，耳機
化妝品
毛巾、牙刷、牙膏、肥皂、洗發水、紙巾、洗衣粉(小半袋)、剃須刀
醫學
感冒藥、醫用紗布、瀉痢停、藿香正氣水、麝香壯骨膏、阿莫西林(或其他消炎藥)。
其他的
身份證(學生證)、郵政綠卡、銀行卡(農行最好，ATM更多)、錢、筆記本、筆、針線包、地圖等。
3.2可選設備:
(每個人根據自己的經濟情況和現實情況選擇攜帶以下裝備。)
睡袋(建議所有車友(女生)不要帶)、帳篷(可以壹路過夜，所以很少用)、防潮墊(也可以用雨衣代替)(但如果途中想體驗野外露營，或者行李不夠重，也可以帶這三個)；
高度計、筆記本電腦、相機、備用電池；
移動硬盤或數碼伴侶，MP3；
斷鏈器(循環比較規律，換擋時不要用力過猛，斷鏈器就用不上了，幾乎不可能遇到斷鏈)；
騎行手套、夾克、褲子；
車前包(有點奢侈，但是很方便)；
防曬霜，口紅，大寶SOD蜜，吹風機(強烈建議帶上吹風機，讓路上所有潮濕的東西都有這玩意兒提神。)
兩孔插頭的多孔電源插板(壹般途中酒店壹個房間只提供壹個插座，妳肯定有很多東西要充電)；
榨菜、壓縮餅幹、巧克力、火腿腸(建議少帶，路上買饅頭、饅頭、蛋糕比較有用)；
胃藥、雲南白藥氣霧劑、皮炎平；
鋁制飯盒，打火機；
馬克筆(如果想在途中留下“此處參觀”的話，帶上)；
對講機
3.3註意事項:(以下建議大部分來自網友)
衣服:
1.最好帶快幹、深色、臟的衣服(壹路上洗衣服不太方便)，否則洗完或弄濕後不容易幹；
2、不要帶太厚的衣服，最好帶兩件薄的帶壹件厚的，這樣在氣溫變化時方便加減衣服；
3、衣服數量要保證妳濕透後還要換，最好帶壹套秋裝睡覺時穿；
4.所有衣服都要用塑料袋包裝(防水)；
5.便宜的衣服只能防小雨。(我的衣服是淘寶上買的，160元，但是下大雨的時候裏外都濕透了。)所以建議帶分體雨衣。
吃:
1，在餐廳點餐時，註意葷素搭配，壹般壹半，鹽最好多放點(騎自行車出汗多)；
2.壹般不要吃不熟悉的蔬菜和豆類，不要吃涼菜和鹵菜(怕吃了不安全)。最好不要點耗時的菜(我太餓了沒時間等。);
3.不要進太大的餐廳(店家欺負顧客)，不要進蒼蠅餐廳(吃了怕拉肚子)；
4.很多時候在路上沒有地方吃午飯，有時候到達目的地的時間很晚，所以盡量帶能吃兩頓的幹糧，最好帶自己喜歡的。(壹開始是餅幹和火腿腸，後來覺得難以下咽，後來改成了薩其瑪和蛋黃派)；
5、壹定要帶足夠的水，壹般上坡和高溫要多喝水。我不需要提醒妳這個。不到三天妳就明白了。為了省錢，建議把酒店灌滿開水。
直播:
1，我們壹般找便宜的酒店住，20塊錢壹般不入住，要講價；
2.入住前去看壹下房間，註意房間有沒有多余的電源插座，因為要給相機，手機等充電。，而且要看有沒有衛生間和廁所。有好幾次，在我們酒店上廁所幾乎是“探險”；
3、盡量找個寬敞的房間，因為我們行李很多，有時候還要把車放在房間裏，房間又小又擠。
4、睡覺時註意不要感冒，很多人睡覺時感冒(白天騎車幾乎不會感冒)，主要是被子問題，壹個厚，壹個薄。
好的:
1.如果路途遙遠，壹定要早起早走，天黑前到達目的地，做到早趕晚不趕(夜行很可怕，尤其是壹個人的時候)。我們通常6點起床；
2.在路上保持低調。不要對所有人喊“Tashildler”，怕人家不認識妳。藏民不會先跟妳打招呼。壹般不要主動打招呼。盡量拒絕邀請。
3.以最快的速度穿過村莊和人們相遇的地方，盡量不要在這些地方停下來休息(這個可能要看實際情況，我相信:世界上好人還是很多的，妳不跟著別人走，別人也不跟著妳走)；
4、對人友好，很多時候妳怎麽對待別人，別人也會怎麽對待妳，(但最好不要給想要東西的孩子)；
5、遇到狗只有兩種方式，壹種是跑，壹種是打；
6.上坡時盡量不要騎大車(我體力中等，幾乎沒推過車)，因為大車時速只有3-4公裏，騎車至少9公裏，不容易；
7.遇到之字形轉彎線不要偷工減料。得不償失。我們壹路上的兩個同伴走小路偷工減料，事後悔得腸子都青了。
8.不要騎得離對方太遠。最好是讓後壹個人壹直在妳的視線內，隨時回頭。錢多的話可以準備對講機(300元左右/右)；
9.請提前準備好中國郵政的綠卡。郵局工作時間壹般為9:00-16:00。其他銀行沒有郵局多。不過銀聯卡也可以在大部分城鎮使用。請每次最多提兩三百元，用完再提。不要隨身攜帶太多現金。
10，頭上帶頭盔，臉上帶魔法頭巾，長袖衣服長褲。最好戴騎行眼鏡。當然手套(手套最好是線手套，方便擦鼻涕水)是必須的。
先說魔法頭巾:我這次發現這個東西真的很有用。我壹開始只有壹個，頭上也沒戴頭巾。風吹下山後，我晚上頭疼。後來在海子山發現頭上有壹個，臉上壹直包著頭巾。結果我幾乎看不出自己被曬傷了。臉上戴著頭巾除了防曬(在高原的紫外線下臉上塗防曬霜幾乎沒用。我的同伴壹天噴幾次防曬霜。二是更換口罩，防止灰塵；三是更換口紅，防止嘴唇結痂；四是更換保濕霜，防止臉部幹燥。原理我就不多說了，反正有用。
先說高叛逆:很多沒去過高原的車友，到了青藏高原都不知道自己有沒有高叛逆，如果發生了會不會很嚴重。理論上來說，第壹次去高海拔的人是有壹點反應的，只是程度不同而已。但是我們騎車的時候海拔沒有騎車的時候上升的快，所以我幾乎感覺不到高反應。另外，我長期在高原騎行，所以這個問題並不突出。只是在第壹次高海拔的時候，我的壹個同伴明顯頭疼，但是他說他感冒了，吃了感冒藥壹天就好了。總之，高反應並沒有傳說中的那麽可怕。
3.4其他事項:
1.手機信號:強烈建議攜帶中國移動手機！
中國移動G網:基本上有人的地方就有手機信號。晚上除了119列車，住宿點都有信號。
中國聯通G網:縣級以上地區基本都有信號。
中國電信的C網:縣級以上地區基本都有信號。因為C網比G網略先進，所以信號比聯通略好。
2.上網:路上大的鄉鎮基本都有網吧，壹般3-5元/小時。別指望在網吧上傳照片。網吧的網速可能會讓妳以為是撥號上網。
不要把自己當外國人。如果過於警惕，就會失去壹些與當地人接觸和交流的機會。《傳奇》的故事更可怕！
4.自行車托運:拉薩中鐵快運，城東北馬場季劄中路(到成都運費約160元)。
或者:東厝青年旅社隔壁的捷安特店(老城區北京東路10號，電話:0891-6273388-8888，0891-6330683)(到成都運費約140元)。
5.拉薩火車站車次:有直達成都、重慶、北京西、上海、廣州、蘭州、西寧的列車，其他地方需要換車。拉薩到成都的硬座票331.00元。時間表見:/2007/04/27/2007042750901442814 . htm。
3.6特別提醒:
除了防範外界的安全問題，還要註意自身的騎行安全。我相信很多兄弟可能在沒有告訴家人的情況下進行了這次騎行，我們也不希望妳的路上出現任何意外。
特別提醒的是:除了騎行時要戴頭盔，下坡時請提前檢查剎車，速度不要太快！“十次事故九次快！”妳不要片刻歡愉，就在懸崖下飛！
2008年7月15日出發的隊伍中，有個兄弟在從老屋山下來的路上直接飛進了瀾滄江。......
3.7騎行前壹個月應該準備的東西:
1，適應性訓練:或者堅持每天騎車練速度，或者先去藏區或者高海拔的地方練耐力。
2.好自行車:提前用自己配備的自行車多花點錢在公路鍛煉上，確實能感受到好處。
3、修車能力訓練:別的不說，妳最好學學怎麽修自行車，這是路上最常見的原因。能夠快速修補壞輪胎可以為妳節省很多路上的時間。
4、防曬準備:再好的皮膚，再厚的皮膚都需要防曬處理。網友推薦“999”冰點防曬霜(各大商場超市都有)。
5.其他物資準備:透氣保暖騎行衣褲、透氣保暖戶外鞋、車燈、道路碼表、對講機、騎行背包或車背架、車頭包、巧克力、防雨工具、電池、聽音樂工具、防風防輻射頭巾。這些裝備在淘寶上都能買到，找個信譽度高的商家應該問題不大。
6、心理準備:壹是因為騎行的艱辛往往是上路後才經歷的，當興奮被疲勞取代時，就要靠堅強的意誌和充分的信心；其實騎行很大程度上靠的是意誌，而不是體力或者耐力。第二，要做好各種突發情況的心理準備，可能會半途而廢，可能會發生未知的事情。既要堅定又要靈活，並不容易。
7.精心規劃:根據前人經驗(網上可以找到各種騎行論壇)，精心規劃路線和時間，充分了解沿途情況，做好應急預案。
8.找個好伴侶:壹定要找合得來，肯吃苦的朋友，不要找其他任何理由的人陪妳去。
9.三要素:成功騎行三分之壹靠計劃，三分之壹靠意誌，三分之壹靠裝備。這三樣壹樣都不能少。
3.8最後，談談錢:
壹般情況下，我們建議上路資金儲備至少2000元，建議3000元左右，上不封頂。
這個數額不包括車輛、衣服等裝備費用。
主要費用如下(共2650元):
1.全國各地到達始發地的火車硬座票250元左右，自行車托運費150元(可以考慮把自行車拆開隨身攜帶，可以省下這筆錢)。
2.騎行25天，每天餐費30元，住宿費20元。壹* * *就是50*25天= 1250元。
3.拉薩到全國各地的火車硬座票價在300元左右，自行車托運費200元(也可以考慮把自行車拆開隨身攜帶，可以省下這筆錢)。
4.其他費用(途中食宿費用、意外費用、旅遊景點門票等。)500元。
網民在網上的最低花費是1800元。我覺得從出發地到成都和從拉薩的票價是沒有計算的。花多少錢取決於妳自己。
4.詳細攻略:D0。成都(海拔512)，出發前的準備。
全水泥路:2000公裏，總裏程:2000公裏
到達成都後，妳應該先做幾件事:
1.遊覽成都:武侯祠、錦裏(推薦)、春熙路、天府廣場、青羊宮、文殊院。......
成都三維地圖:/
2.推薦美食:陳麻婆豆腐(西玉龍街美利達車店隔壁)、韓包子(總府路王府井百貨門口)、渣面(沙灣路農信社旁)、袁記串串香、玉林串香、重慶孔亮火鍋...這些足夠寫壹本書了，所以我只會撿壹些便宜的推薦。
在妳離開之前，讓我們調試妳的汽車；
捷安特店(西玉龍街，捷安特品牌車，免費調試)
美利達四川分公司(西玉龍街，美利達牌車，免費調試)
騏驥車行(推薦拼裝車，這家車行在成都很有名氣，新城恒瑞酒店樓下，西街131號)
騎行車行網站:/viewthread.php？tid=6751
4.買藥買菜:成都藥店遍地都是，競爭很激烈。“XX藥店”的名字壹般比較便宜。
不要買太多食物。好又多、歐尚超市、人人樂最便宜，家樂福等超市較貴。