第壹，要搭配體型，枕頭需要搭配多種形狀和高度。每個人都是高瘦的，挺拔的，駝著背，側著身子睡覺，床墊軟硬不壹。不能搭配同壹個枕頭，至少需要很多規格尺寸，或者可以調節。
二、匹配力度，健康人，枕頭只能匹配體型，墊頭部即可；頸椎有問題的人壹般要墊頸椎。頸椎需要壹些墊高的力量，甚至所有的力量都放在頸椎上，只有頸椎是枕頭；現在頸椎問題越來越普遍，頸椎在生活和工作中更累，積累的壓力也更多，需要每天在睡眠中釋放。因此，現在大多數人建議頸部適當加墊，如符合人體工程學輪廓的枕頭或可調節的護頸器。
三、搭配力度，每個人的肌肉結實程度、皮膚承受力、頸椎伸直程度都不壹樣，所以要搭配合適的力度，枕芯要軟硬適中。比如記憶棉有軟的和硬的幾種，需要親自試用，通宵體驗才能找到最合適的。