1、昆明
西山環路
昆明最經典的徒步路線是西山環線，徒步遊行的人在這裏享受大自然帶來的愉悅心情和清新空氣。沿著環線可以看到山脊的美景。在西山半山腰的山路上，可以看到滇池，這是壹個海天壹色的湖泊。可以壹覽整個昆明城和呈貢新城。
平日裏，西山公園爬山的昆明市民很多。大多以鍛煉身體，欣賞風景為主，兼顧壹些山上噴湧的清泉，回家欣賞。是昆明人最喜歡的休閑健身方式之壹。
推薦徒步路線：碧雞關-毛毛青-魔鬼彎-牛鼻村水庫-碧雞關
轎子雪山登頂路線
在昆明以北約160公裏處，有壹座轎子雪山，因其山形酷似壹座安放在萬山之中的轎子而得名。轎子雪山主峰海拔4223米，是滇中最高峰。是滇中典型的山形冰川景觀。
雪山千變萬化的天氣造就了不同季節獨特的景觀，高山湖泊、冰雪世界、杜鵑花海、雲海、日出。
如今，轎子雪山褪去雪白的外衣，杜鵑花“瀟灑”地綻放，壹朵接壹朵，壹簇簇，隨著山風起舞，讓人眼花繚亂，壹不小心掉進了花海。
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2、大理
蒼山路線
蒼山有19座山峰，每座都在海拔3500米以上，最高的馬龍峰為4122米。由於海拔高，峰頂極寒，終年積雪，在陽光下晶瑩潔白，蔚為壯觀。持續整個夏天的蒼山雪是最著名的“浪漫”。
蒼山冬天冰雪封凍，非常危險，不適合登山。目前，蒼山的杜鵑花第二次盛開。漫步中，看到各種杜鵑花爭奇鬥艷，景色十分壯觀。山裏清新的空氣，幽靜古老的寺廟，山腳下獨具特色的民族村寨，碧波蕩漾的洱海，都讓人身心愉悅。
推薦徒步路線：紫陽上村-木瓜樹-二坪地-大坪地-白石廟-山脊北緣-山脊線-白雲峰谷溪-正溪嶺-白雲峰北側埡口-正洞嶺-河陽村。
3、迪慶
雨崩路線
雨崩村是壹個美麗的地方，位於雲南省迪慶州德欽縣雲嶺鄉，海拔3000米。村子四面環山，地理環境得天獨厚。破雨徒步路線是中國壹條史詩般的徒步路線，被徒步愛好者譽為“人間最後的天堂”。
每年的4-7月是雨崩村最美的季節，到處都是杜鵑花，植被茂盛，就像壹個夢幻的童話世界。
雨崩村因為四面環山，地理位置偏僻特殊，人口稀少。2005年才接上自來水，2012年才通電。雖然如今雨崩村已經逐漸出現了Wi-Fi咖啡館和奶茶店，但這並不影響原生態的景觀和古老的藏式火塘，還能感受到當地流傳已久的古樸情懷。
雨中漫步，藍天下，被金光覆蓋的雪山，雪山腳下世外桃源般的藏族村落，傳說中神仙居住的瀑布，蒼茫蒼翠的森林，遼闊的草原，構成了壹幅美麗的畫卷。無論在感覺上還是色彩上，都給人帶來強烈的沖擊。“身在地上，眼在天上”可以說是對雨崩徒步最好的總結。
推薦徒步路線：西蕩村-南宗埡口-上魚崩村-小農大本營-胡兵-下魚崩維維爾
老虎峽位於雲南省迪慶州香格裏拉縣。它得名於壹只老虎從河中的壹塊巨石上躍過河的傳說。它被高聳的群山環繞，是世界上最深的大峽谷之壹。發源於青海格拉丹洞雪山的金沙江，壹路穿行於此，被兩岸的玉龍雪山、哈巴雪山阻隔，水勢異常湍急，綿延數裏而名聞天下。
老虎峽入口海拔約1800米，全長約17公裏。分為上虎跳、中虎跳、下虎跳三段。虎跳峽是峽谷最窄的部分，最重要的景觀是“峽谷”和“虎跳巖”；虎躍中有“滿天星”、“壹線天”，驚心動魄；老虎跳下的“平湖出高峽”，有壹條深達1公裏的巨大山溝，令人嘆為觀止。
徒步路線雖然不長，但在海外徒步愛好者中頗有名氣，很多人都來這裏徒步。沿途不僅可以近距離感受巍峨的雪山和洶湧的河流，也是深入體驗當地民俗文化的不錯選擇。
推薦徒步路線：虎跳峽鎮橋頭-長生村-轉28-幹煙坊-兩家-土家灣-張老師的客棧-中峽江-核桃園-上虎套-虎跳峽鎮橋頭。
4、怒江
高黎貢山路線
鞏俐山位於橫斷山脈西側深處，這裏密林遮天蔽日，動植物極其豐富。山區保存完好的“南方絲綢之路”為這裏增添了濃郁的文化歷史風情。
獨龍江在高黎貢山和程裏卡山之間流過，水流非常急，流量也很大。是中國少有的壹條常年流淌綠色的大河。河中水生魚類眾多，自然生態環境保存完好。長期以來，很少有人為破壞。從空中看，獨龍江像壹條綠色的飄帶漂浮在高黎貢山深山峽谷中。累的時候，看著獨龍江碧綠清澈的水，會覺得很舒服。
走在高黎貢山上，不僅可以體驗動植物基因庫的物種多樣性，還可以探索獨龍族文化，感受遠征軍路與茶馬古道的碰撞。
推薦徒步路線：百花嶺保護站-九街古驛站-二臺坡-黃竹河古驛站-南寨公房-薩馬壩-林家鋪護林站-江居古鎮-曲石-騰沖
冰茶線
冰茶線是從丙中洛到華容道，最後到茶余的徒步路線。它是沿怒江大峽谷進藏的常規路線，位於滇西北的高黎貢山和羅比雪山之間。
去過丙中洛的人都說這是人神***居的世外桃源。沿著大峽谷怒江北上，走在滇藏線的古驛道上，似乎還能追溯到昔日的商隊。當妳走進這裏，千年的茶馬古道，懸崖峽谷中怒江奔騰的河水，高大美麗的教堂和寺廟，田野間寧靜的村舍，都會讓妳沈醉在這美麗的景色中。
推薦徒步路線：丙中洛-嘉盛-四季通-秋拉通(又譯青拉通或尼達當)-臘塔迪-阿查洛(又譯那查洛或青萬都)-松塔-龍坡-那科羅-曲珠-查華榮-查玉。
溫馨提示
出行前，請提前關註天氣、路況、疫情動態，提前合理規劃出行路線。如果妳在野外露營，盡量避開雨季或雨季。徒步旅行前，壹定要預料到未知，做好充足的物資準備(手電筒、打火機、指南針、帳篷、食物和水等)。)以備意外時緊急使用。