D1:成都——都江堰——四姑娘山——丹巴（384公裏
景點：都江堰、青城山、臥龍自然保護區、四姑娘山、甲居藏寨、墨爾多神山美食：丹巴縣城裏幾乎都是川菜，在縣城餐館還能吃當地壹種名叫石巴子的魚，可清燉可紅燒，價格也比較合理。住宿：可以住在丹巴縣城，縣城裏餐飲、購物、銀行等基礎設施都比較方便。
D2:丹巴——碉樓——甘孜（340公裏
景點：西索民居、八美鄉附近的高原風光、爐霍仙人掌山、甘孜寺等。美食：甘孜地區的人多以青稞、小麥等農作物為食，輔以牛羊肉，除此以外，當地還有野生菌和蔬菜水果。住宿：賓館、民宿、酒店，條件壹般。
D3:甘孜——德格（587公裏，此路段為砂石路，道路艱險
景點：新路海、雀兒山、德格印經院。美食：酥油茶、糌粑、坨坨肉、牦牛肉、牦牛肉幹、藏式酸奶、奶渣、藏巧克力，彜族風味肉凍，辣仔雞。
D4:德格——江達——昌都（337公裏
美食：昌都川式風味的飲食多種多樣，但價格也比較貴住宿：各式各樣的賓館、酒樓、旅館能滿足不同預算旅客的需求。
D5：昌都——怒江大橋——邦達——八宿——然烏（320公裏
來古冰川、查傑瑪大殿、然烏湖、噶瑪寺（要想去到然烏湖邊，需要涉過草地上的條條溪流，因此最好穿防水性能好的鞋子，湖岸近水處多為軟沙和沼澤，要註意安全。
D6:然烏——波密——林芝（345公裏
景點：魯朗林海、巴松措、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、米堆冰川D7:林芝——拉薩（403公裏
林芝——中山路——泉州路——318國道——江蘇路——林廓東路南段——拉薩景點：班公湖、大昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八廓街、色拉寺、羊八井、布達拉宮等等等等。貼士：1.初入高原，不要暴飲暴食，不要飲酒吸煙，避免加重身體器官的負擔，也不要劇烈運動；多吃蔬菜水果，多喝水。2.常用預防高反的藥物：紅景天、葡萄糖、肌肝片，紅景天最好提前壹周服用。3.不要作、不要著涼、不要感冒！