簡單的解釋就是:我第壹天早上8點到晚上8點工作，然後休息24小時，晚上8點到第二天早上8點，第三天早上下班休息，第四天休息，第五天再重復這個。
三班倒是壹天24小時分早中晚三班的工作制度，每班8小時。綜合醫院、能源、鋼鐵、汽車企業、民營或外資工廠等單位需要壹個通用的24小時有人值班的單位排班系統。
這種調度系統緊湊靈活，極大地保證了企業的效益；缺點也同時出現，比如:由於休息不規律，員工倒班現象普遍，導致人事部門工作量繁瑣，三班倒之間倒班容易造成疲勞，員工生理作息需要改變，會有點不舒服。