以前跟著朋友壹起去自駕遊遊玩過西藏，帶了很多其實沒必要帶的東西，反而壹些很有必要的東西沒帶上，下面我就根據我的親身遊玩體驗給寶子們整理出壹份攻略，助妳們開啟壹段愉快的西藏自駕遊！
西藏，壹個讓人向往又畏懼的地方，但其實這裏並沒有大家想象的那樣可怕，只要在入藏前做好充足的物資準備，調整心態，壹切都會很順利！
1、車輛裝備?
（1）工具箱：工具箱必備，換輪胎，修理必備。（租車是配備齊全的哦?）
（2）對講機：如果是2臺以上車輛出行，對講機是必備，前車可用它提醒後車前方的路況，減少不必要的麻煩。沒信號時，對講機的作用便體現了。
（3）拖車繩：藏區的路況比較復雜，假入不幸陷車的話，拖車繩便可幫妳脫離困境。不但可以救人，也可以自救。
（4）剎車片：進入藏區剎車片的磨損比較大，在行駛途中聽到輪胎摩擦的聲音，那就換壹個剎車片，確保行駛安全。
（5）其他車輛物品：線路地圖、備胎、鐵絲、毛巾若幹。
（6）防滑鏈：7-9月使用幾率不大，但是10月至次年5月必備。
2、個人裝備?
（1）服裝鞋帽類：
每年3月~4月，穿秋冬裝，衣服四件套是最佳（保暖內衣+抓絨衣+沖鋒衣+速幹衣褲）、厚外套；5月~9月穿春裝、夏裝，備防曬衣、厚外套。10月穿秋冬裝。
鞋子：必備防滑防水登山鞋、運動鞋。
配飾?：墨鏡、帽子、圍巾?、手套、防曬袖、項鏈搭配（帽子必備的紫外線超強壹定要註意喲！幾天沒洗頭油膩膩 帽子完美解決?）
小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗內衣褲（多帶）和襪子（多帶）。
（2）日常用品類：
洗漱?：幹發帽、洗發水、護發素、沐浴露?、折疊盆（牙刷之類可以住酒店的時候帶走，換酒店再換壹個?）
護膚：洗面巾、洗面奶、精華、面霜、潤膚乳、護手霜、潤唇膏、補水面膜。
化妝?：卸妝膏、防曬霜、隔離、口紅、粉底液、高光、眉粉眼影眼線三合壹（建議不要眼線液筆水類會爛爆?）
護理?：美瞳隱形眼鏡、護理液、眼藥水（西北地區非常幹建議帶）、指甲鉗、棉簽、衛生巾、濕紙巾（西藏非常少洗手間，基本都是路邊找個地方就去了?濕紙巾在來月事的時候用）
其他用品?：隔臟睡袋、耳塞、垃圾袋、雨傘、口罩、防曬面罩、保溫杯、折疊燒水壺。
（3）藥品類：
備用藥品：個人常用藥（胃藥、頭痛藥、過敏藥等）；
建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、葡萄糖（飲葡萄糖水能抗高反，試過效果明顯）、創口貼（沿線均有藥店和醫院，可以隨時購買，價格和內地區別不大）。
高原必備：紅景天、氧氣瓶。
（4）食品類：
高能量零食（能量棒、巧克力、牛肉幹）；方便食品（自發熱米飯）；水果；功能性飲料+礦泉水（維生素飲料、紅牛等）；
3、證件?
身份證、駕駛證、行駛證。
其他證件：導遊證、學生證、軍官證、老年證…可減免門票，壹並帶上，註意保護、以免丟失。
另外，如果要去部分地區，邊防證也是必不可少的。全稱為“邊境管理區通行證”，為了保證邊境的安全，都會在邊境劃定壹個邊境管理區。
?需要辦理邊防證的地區：
日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、吉隆縣。
山南地區：錯那縣、隆子縣、洛紮縣、浪卡子縣。
林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣。
阿裏地區：普蘭縣、紮達縣、日土縣、噶爾縣。
4、其他類
電子設備：手機、充電寶、充電器、耳機、自拍桿三腳架二合壹、相機、鏡頭、電池、多插轉換頭。
少許現金?
?初到高原地區的註意事項：
不可急速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。 註意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。 對於高原適應力強的人，壹般高原反應癥狀 在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果妳能適應酥油茶的味道，妳也可以多喝壹些酥油茶，對緩解高原反應也有壹定的作用。 不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔。 不要飲酒和吸煙，還有少吃辣。 多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。 不要壹開始就吸氧，盡量要自身適應它，?否則，妳可能在高原永遠都離不開吸氧（依賴性非常強)。?預防高反
可以提前壹周服用紅景天，到了西藏壹定心態放輕松，別緊張！高原上禁喝酒。到了西藏也有壹些民俗禁忌要特別註意的：
01. 獻哈達：獻哈達是藏族最普遍的壹種禮節，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思，我們要雙手合十低頭接。
02. 敬酒茶：敬客人酒時，客人須用無名指沾酒對空彈三下，然後啜三口，每喝壹口主人都要斟酒，最後再喝幹，稱為“三口壹杯”，是藏族最正規的飲酒禮節，經過“三口壹杯後”，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節，客人進屋坐定，主婦或子女會來倒酥油茶，但是客人不用自行端茶，等主人捧到妳面前時才能接過來喝，這樣才算的懂禮貌。
03. 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思，不是嘲笑哦，合十則是壹種禮節。
04. 和藏民打招呼時壹般要在其名字後面加壹個“啦”字以示尊稱，走路時不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規矩。
05. 進入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。
06. 未經同意不能隨意進入寺廟的佛殿、在壹些偏遠的寺廟尤其重要啊。入廟後不可吸煙。廟內東西觀看無所謂，但不能亂摸及用手指指點點，不經允許不能拍照。有些地方還不可以逆時針方向行進，有些密宗殿是不準女人進入的，在西藏不尊重經典、喇嘛、寺廟會受到指責。路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時針繞壹圈。
07. 藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。
08. 禁忌在別人跟前或後背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
09. 不能跨越法器，火盆；經筒，經輪不能逆轉。
10. 忌諱用手觸摸別人的頭頂，小孩子的也不能摸。
11.路上山上遇見地上有經幡，絕對不能跨過或者踩踏，妳可以用手提起來鉆過再放下；
12.西藏所有的大山都是神山，尤其有著名的山，不要用手指著，而是手掌向上，以托起來的姿勢指向，表示尊重，湖泊也壹樣。
13.藏家做客，如不喝茶了，保持三分壹碗不動，主人就不會給妳續了。或者筷子交叉放碗上，表示不吃了。
西藏有很多特色美食，美食就是我們最方便認識藏族文化的途徑，我來介紹下西藏的特色美食吧?
?炸灌肺
“洛乍”是炸灌腸的藏語，是藏區的壹道特色涼菜。色澤淡褐，外表酥脆裏頭軟嫩，味道鮮美，食而不膩。是壹道上好的開胃菜。而且易於保存，隨吃隨取。
?氽灌腸
氽（tǔn）灌腸，這是壹個統稱。用新鮮的羊小腸為衣包裹著不同的材料。味道濃香，可口而十分的多樣化，盡顯出藏區人民的智慧。每逢佳節都會成批制作的傳統菜色。
?蒸牛舌
藏族的口味講究的是清淡、平和。在這裏妳能感受到牛舌最淳樸的滋味，習慣了日式風味的妳怎能不體驗壹把呢~
?糌粑
糌粑是藏族人民的主食，千萬別被他的外表所欺騙，味道好極了，再來杯酥油茶簡直就是絕配
?火燒蕨麻豬
以蕨麻豬為原料外裹泥巴放入火中炮制而成的壹道藏菜，蕨麻豬肉質嫩而鮮美，少脂肪卻又不缺乏肥美的味覺體驗。放入暗火中烘烤後，皮脆肉嫩，口感上佳。
?香煮油脾
將新鮮的羊脾臟洗凈，放入羊油花椒鹽等香料。入鍋中燉煮。出來的口感滑而不膩，羊的膻味沒有被香料完全沒過，若影若現。脾臟自身醇香被提到了更高的層次，咬壹口便是唇齒留香
?夏河蹄筋
以羊蹄筋為主料，配以木耳、黃花等分別蒸、煮而成，特點是柔滑鮮香。 是西北地區高級筵席上的佳肴。
?甜茶
喜歡喝奶茶的朋友，壹定要嘗試下藏區這邊的甜茶。純凈奶源和上等茶葉調制成的上佳飲品，細細評味下在高原上的風情
?藏式火鍋
能在高原上吃火鍋，何不是個新鮮體驗？ 大骨熬出的白汁，各種藏式特產堆列在火鍋上，想吃就開涮 快哉也！
?酥油茶
西藏特色飲品，沒喝過就不要說來過西藏，酥油和濃茶加工制成，口味醇香回甘，日常必備。
?風幹肉
要說帶什麽伴手禮回家，那肯定是風幹肉了。在西藏妳能買到最純真天然的牦牛肉幹，肉質結實，適宜細嚼品味，妳能體會到親臨大草原的感覺。
遊玩小總結：
頭暈的時候，補充糖分，巧克力可隨身帶。
頭疼的時候，可能是有點缺氧，深呼吸，少量多次吸氧緩解！
頭脹的時候，這個時候保溫杯的作用就來了，少量多次喝溫水。
感覺心跳很快的時候：停止活動，馬上休整，緩慢吸氧。
西藏對身體的素質考驗極大，壹定要註意行車安全和身體安全。