1.首先妳需要將毛巾正常折疊三次，然後平鋪，避免褶皺，如下圖所示。
2.用手將毛巾兩端卷起來，調整間距到寶寶頭部合適的大小，將枕頭翻過來，讓寶寶睡在毛巾被子枕頭的正面，兩邊卷起來，也能起到固定的作用。
翻身可以緩解頸部壓力，消除疲勞，有助於睡眠。
如果長時間因為頸肩背痛睡不好覺，起床後還感覺很累，很可能是來自頸部疲勞。我們的脖子每天支撐著頭部的重量，非常容易承受過載。使用智能手機和辦公室工作也會增加脖子僵硬帶來的負擔，影響睡眠。
想要快速入睡，睡個好覺，關鍵是睡覺時要翻身，平均每天晚上睡覺時要翻身30次。這個動作會調整妳背部的歪斜，舒緩妳的神經。血液、淋巴液、關節液等體液也會在夜間在妳的全身循環，攜帶舊的和廢物，消除疲勞和壓力。毛巾枕可以使頸部保持適當的位置，使身體保持平穩的轉動角度，達到幫助睡眠的效果。
毛巾枕可以減少椎間盤壓迫，不僅可以矯正頸椎，還可以自然角度彎曲脊背骨，保證呼吸道暢通，有效提高睡眠質量，消除肩頸僵硬，還可以消除眼睛疲勞、頭痛、頭暈等因人而異的癥狀。
寶寶什麽時候可以用嬰兒枕？
1.晚上睡了壹夜又壹夜
就像上面說的鄰居家的寶寶，晚上睡覺就打滾，醫生檢查後身體沒有任何問題。
那麽可能是寶寶這個時候需要枕頭睡覺，因為寶寶沒有枕頭睡覺會覺得不舒服，所以需要打滾來尋找最舒服的睡覺方式。
2.和父母壹起拿個枕頭
寶寶小時候很喜歡和父母壹起睡。如果家長發現寶寶晚上總喜歡和自己搶枕頭，那麽就證明寶寶需要枕頭。
這不是簡單的模仿，而是寶寶對舒適度的要求非常高。
3.我喜歡枕著毛絨玩具
如果家長沒有給寶寶準備好需要的枕頭，寶寶這個時候就會抱著毛絨玩具入睡。
他們會在睡覺前和娃娃互動，然後睡覺的時候把娃娃放在頭下，因為這樣會很舒服。