壹般健身房都有健身教練的指導，但是這樣的教練面對的會員比較多，時間精力有限，不可能給大家細致全面的指導和幫助。
如果妳在某些方面有特殊需求，經濟條件允許的話，可以找自己的私教。壹方面可以自己安排時間。專職教練的壹對壹服務，也可以根據妳的個人情況進行具體指導，肯定會更容易產生效果。
健身俱樂部有三種形式。第壹種是酒店裏的健身房，壹般有遊泳池，但是面積小，價格比較貴，普及度不足，主要針對酒店客人。
第二種是針對中高收入群體的會員制健身房，設備先進，課程齊全，教練團隊強大，人氣普遍相當旺盛。第三種是大眾健身俱樂部，軟硬件水平相對較低，但知名度很足。