1、痛快地哭壹場
成年人往往會忘記哭泣這壹種發泄的方式，覺得這是壹件丟臉的事情，成年人如果經常哭，的確是看上去比較幼稚，但是，遇到這種事情了，壹定要自己壹個人在房間裏，或者馬路上，或者公園裏，找壹個妳喜歡的方式，痛痛快快的哭泣，可以自己買上喜歡的酒，壹個人喝到撐，之後再好好的睡壹覺，這個是將積壓在心底的痛苦全部傾瀉，有利於情緒的恢復，最怕的就是悶著不對人說，變得像壹個木頭人壹樣，這才是要不得的。
2、讓自己變得更好
發泄情緒之後，妳需要明白，不應該沈溺於過去，而是應該改變，有沒有什麽是之前的自己沒有做到的？比如是不是壹直嚷嚷著要瘦身，卻壹直偷懶沒有去，還有是不是壹直想要報班去提升自己，也因為談戀愛耽誤了，趕緊抓緊，去健身，去學習，運動可以釋放出壹種叫做多巴胺的東西，會讓人產生興奮感，能夠最大程度的提升妳現在低落的情緒，所以，不要小看它的力量。
而且，妳也會發現，妳變瘦了，變漂亮了，變迷人了，也可以提升自己的好心情。在甩掉負面情緒的時候，還可以讓自己越來越出彩，難道不是嘛？這裏要註意，千萬不要讓自己暴飲暴食，或者是成日裏飲酒抽煙，這樣的話，會養成不好的習慣，甚至會讓自己越來越墮落，越是在這種時候，就越是要打起精神來，往好的方向去發展。
3、開始壹場新的戀愛
無論是因為什麽而失去愛人，既然已經失去，就代表了無法挽回，為什麽不將自己的事業變得更加廣闊，看看外面的世界呢？也許會有壹個未必條件更好，但是更適合妳的那個人在等著妳，分手的，就代表沒有緣分，那就隨它去吧。