通常桑拿室內溫度可達60℃以上。桑拿起源於芬蘭，已有2000多年的歷史。利用全身反復幹蒸、水洗的冷熱刺激，使血管反復擴張、收縮，可增強血管彈性，預防動脈硬化。
“桑拿”是芬蘭語，原意是“沒有窗戶的小屋”。這個名字恐怕和桑拿的起源有關。起初，小屋裏沒有窗戶，甚至沒有煙囪，煙霧熏黑了房間。因此，當時的桑拿被稱為“煙桑拿”。
後來壹些創新的人安裝了煙囪，桑拿從此有了新的面貌。但是芬蘭有些地方還保留著“煙桑拿”，只是享受壹次要花很多錢和時間，因為“煙桑拿”要七八個小時才能達到真正的效果。