睡平底床有益健康:堅持睡平底床，強身健體，治病。在木床上睡壹個晚上疲勞可以不用指壓和按摩。輕度脊柱脫位，不需要按摩，可以靠自己的力量矯正。即使脊柱彎曲或患有脊柱結核，睡在平臥床上也會逐漸伸直，恢復健康。嬰幼兒有利於骨骼健康發育，女性則有利於挺拔健美。
二、睡硬床板的弊端:
人的壹生大約有三分之壹的時間是在床上度過的，所以睡眠質量對人的影響很大，睡眠質量關系到床墊的舒適度。如果盲目的睡在木床上，很容易因為支撐面積小，支撐力分布不均勻，導致腰部懸空的現象。
長此以往，不僅保護不了脊柱，還會導致肌肉長期緊張收縮，從而出現肌肉疲勞、酸痛等癥狀，嚴重時還會出現肌肉勞損。
三、睡平底床的實施方法:
要睡在平整的硬床上，首先床板要平整，不能有彎曲變形。其次，強調床板上要少放被褥，保持床的硬度，同時被子不能太厚。
這樣的要求對於習慣睡帶彈簧的軟床或者通常床板有厚床墊的人來說，確實很難。他們經常在壓力下感到皮膚疼痛和不適，經常翻身，難以入睡。因此，不應該強迫他們壹下子睡在硬邦邦的平板床上，而應該循序漸進地采取壹定的訓練步驟，使他們逐漸適應。
壹般來說，習慣睡彈簧軟床的人可以先把彈簧軟床換成木床。木床上被褥較厚的人，可以逐漸減少被褥。如果原本鋪兩個厚床墊，可以先減為壹個。
如果鋪的是厚床墊，可以換成薄床墊。然後逐漸換上兩條毯子，壹條毯子壹條床單，直到最後妳可以光著身子睡在平板床上，床上什麽都不鋪。
經過這樣的訓練，人們不僅夏天能睡硬板床，冬天也能睡硬板床。他們覺得光著身子睡在硬邦邦的床上最舒服。