1.拳擊
拳擊是壹項比較簡單的高強度對抗項目，歷史悠久。很多不懂拳擊的朋友都覺得拳擊很普通，因為不會踢也不會踢，但其實拳擊是站姿格鬥中最講究的高水平項目，因為規則裏只允許出拳。所以拳擊依靠看似簡單的直拳、勾拳、揮拳等拳法，演變出了變幻莫測的組合拳。同時，拳擊的核心技術是它的距離控制。壹個優秀的拳擊手可以在妳眼前揮棒，但妳打不中他。靈活的步伐和精妙的組合拳讓拳擊吸引了大批觀眾的目光。
世界頂級職業拳擊比賽在體育界也是首屈壹指的。可能很多人會問，不會踢，實戰中遇到厲害的腿就不會吃虧嗎？誠然，拳法犀利，但缺少腿法的加持，確實是拳手的軟肋。但是打過實戰的朋友都會知道，好的腿法是建立在拳法壓制的基礎上的，也就是說當妳被對方的組合拳壓制的時候，妳會發現踢腿不是壹件容易的事情，只有拳頭。
這也是壹些站立式格鬥比賽(自由搏擊、散打等)常見的情況。).另外，在街頭徒手格鬥中，贏的還是拳法的那壹方，因為在街頭格鬥中很容易掉腿，而起腿就意味著重心不穩，壹旦摔倒就會很被動。所以拳法和犀利組合拳的距離控制在巷戰中非常有效，在足夠的空間內赤手空拳實現壹對多的格鬥技巧也很少見(作者反對格鬥，巷戰不可取，讀者不要學拳鬥)。
拳擊是最經典的傳統對抗性項目。這些年來，誕生了太多偉大的冠軍，連外人都耳熟能詳，這裏就不壹壹列舉了。
總結:
賽事:WBA，WBC，IBF等。
關鍵詞:距離控制，拳頭犀利，步法靈活。
克制:禁止拳擊以外的任何攻擊。
2.踢拳擊
“自由搏擊”這個詞是Kick Boxing的中文翻譯，其實不夠準確。我個人認為踢拳的中文直譯更準確，即“踢拳”，顧名思義，可以作為拳術，但“自由搏擊”這個詞往往讓人覺得是壹種無限制的、不規則的搏擊。這種理解與現實相去甚遠，因為這壹事件的規則不是自由的，它
自由搏擊的歷史不長，但發展很快。其拳腳結合流暢，迅速將這項運動商業化，吸引了壹大批優秀的拳手。其拳法與拳擊相同。在此基礎上增加了掃腿、前踢等腿法，要求拳手有良好的手足協調能力。拳腳結合，打與打下，X交叉攻擊，是自由搏擊的魅力所在。在K-1的黃金時代，壹批自由搏擊巨星熠熠生輝，貢獻了眾多經典比賽。
其中，泰拳王子播求和日本名將正人有過兩次精彩的對決，讓我們見識到了播求巔峰時期的殺傷力，並被正人驚人的意誌力和韌性深深折服。
總結:
事件:國內包括武林風、昆侖決、勇士榮耀；國外有歐洲的榮耀，日本的K-1。
關鍵詞:拳腿結合，X式打法。
限制:純站立，不肘擊，不連續頂膝，不主動摔跤。
3.散打
散打是中國本土格鬥術，也是真正能體現“中國功夫”的格鬥術。至少從眼前來看，中國散打遠比太極詠春八卦掌實用，散打講究“踢遠打近摔近”，因為摔法更多，所以實用技術更全面。改進後，散打的拳法與拳法壹致，即直拳、揮拳、勾拳，除此之外還有壹個很棘手的轉鞭拳。散打的腿法有踢腿、踢腿、側踢、轉身擺動、轉身側踢等。
除此之外，散打還有壹系列的摔跤方法，比如兩腿抱在頭前，單腿抱腿拉腿，單腿抱腿斷腿，連腿斷腿。可以說散打的攻防技術非常全面，非常適合防身格鬥技術。
網上經常有比較散打和泰拳的文章和視頻。兩人都有自己的規則，在自己的規則下都是頂尖的。但是散打的選手和泰拳的拳手玩的是自由搏擊規則。為什麽泰拳出身的選手勝率高？這並不是說散打沒有泰拳厲害，只能說是規則的產物。在散打的規則下，主要拼的是分，所以妳可以看到散打的快節奏，兩個人快進快出，拳腳比拼的速度讓人眼花繚亂。但泰拳致力於擊倒對手，步伐緩慢但每次進攻的穿透力更強。
同時，在這樣的規則下，泰拳選手的骨密度和格鬥能力也是極強的，這就導致了散打出身的選手和泰拳出身的選手對戰時，技術領域不落下風，開局往往會壓制對方。但隨著體能的下降，被對方慢慢磨後，身體無法承受對方強硬的掃踢，劣勢就出來了。所以在技術層面上，散打並不弱，只是規則的不同導致了選手本身的差異。
總結:
關鍵詞:遠踢、近打、近摔、綜合技術。
限制:膝蓋和肘部攻擊是不允許的。
4.泰拳
泰拳被譽為最強格鬥術，國際化程度很高。發展成“泰拳源於泰國，屬於世界”的流行，甚至出現了歐洲泰拳等其他分支。泰拳之所以號稱最強站立格鬥，是因為它的攻擊點包括拳、腿、膝、肘，其中膝、肘殺傷力極大，尤其是肘如刀，經常會被肘擊中頭部(參考播求vs暴君的比賽)。筆者2017在曼谷隆披尼看了壹場現場泰拳比賽，不得不承認泰拳選手的格鬥能力非常出色。
泰拳的腿法主要是掃踢和前踢，其中前踢與散打不同。散打要求腳跟發力，泰拳要求前腳掌發力，各有意義，不贅述。泰拳的掃腿和散打的鞭腿有相似之處，都需要轉腳轉臀，但技術上也有明顯的區別。散打的鞭腿要求快放快收，小腿像鞭子壹樣被彈射出去，彈射出去後還能恢復原位。但是泰拳的掃腿是以臀部為軸心，整條腿都是向外的。勢重，踢空時整個人會轉身。兩者各有千秋，作者可以在後期單獨闡述。
泰拳的節奏在站立格鬥中是比較慢的。泰拳選手喜歡慢慢控制場地，壓制住，然後用拳腿擊倒，所以在擂臺上難度很大。但就巷戰而言，泰拳的步法動作和技術特點並不突出，相比拳擊和散打有壹定劣勢。泰拳有壹批傑出的明星，包括最受歡迎的播求、魔術師王山財、電腦拳手亞森克利等。
總結:
關鍵詞:重拳，膝肘殺，抗打擊要求，慢節奏，場控，壓制。
5 .綜合格鬥
混合武術，也叫MMA，是英文混合武術的縮寫。它不同於其他擂臺賽。是真正的無規則自由搏擊格鬥比賽。但是，不規則並不意味著玩家可以無所不用其極，仍然會限制那些給人帶來不可逆傷害的手段，比如切叉、插眼、打後腦勺。所謂不規範，是指不限制戰機。
即使喜歡，也可以用太極、詠春、八卦掌、通背拳等傳統門派的功夫。所以，綜合格鬥是壹個百家爭鳴、百花齊放的格鬥項目，也是驗證崇尚自己流派實戰水平的試金石。上世紀末，世界最大的mma賽事組織者UFC將格雷西家族的巴西柔術引入八角籠。當時八角籠還是各大流派混戰，結果格雷西家族憑自己的努力稱霸群雄。
格雷西家族用巴西柔術在八角形籠子裏出類拔萃。經過多年的優勝劣汰，大浪淘沙。在如今的八角籠中，壹個優秀的選手需要的技能包括:拳術(拳擊)、腿法(泰拳、自由搏擊、散打)、摔跤(摔跤)、地面技術(巴西柔術)。只要妳掌握了能贏得比賽的格鬥技巧，妳就可以使用，其他拳手也會學著效仿。情況就是這樣。
有人說李小龍是MMA之父，不是因為李小龍創立了MMA，而是因為李小龍更早的提出，最強的格鬥術就是打破門派，用最快的時間在最短的距離內擊倒對手。所以李小龍的名氣不在於他的打架能力，更多的是他的思想。所以MMA的實戰能力很強，它的規則要求玩家不能有明顯的短板，否則在八角籠裏走不了多久。
總結:
關鍵詞:技能不限，站打+地摔，實用性強。
主流賽事:UFC。