考慮到妳是學生，需要大量的營養，又不會熱菜，我就給妳做這樣的菜吧！
1.許穆肉。將兩個雞蛋打成蛋液，裏脊肉切成細條，油鍋八成熱後加入蛋液，炒至金黃色，取出備用。少許底油，油鍋八成熱後，放入裏脊肉條，翻炒至顏色發白生，放入雞蛋塊，用鹽、胡椒面、蔥花、醬油、味精翻炒。
2.炒香腸。把壹根香腸切片，把辣椒換成滾刀肉，把胡蘿蔔換成鉆石塊，做黑木耳。油鍋八成熱，放入香腸片翻炒，再放入辣椒片、胡蘿蔔片、黑木耳。加鹽，胡椒面，蔥花，醬油，味精，最後就可以勾芡了。
3.軟炸蘑菇。半斤榛蘑洗凈，打壹個雞蛋，然後加入澱粉、鹽、味精。將裏脊肉切成丁。油鍋加熱至八成熱，放入裏脊肉丁，打碎後放入醬油和胡椒面，盛出待用。油鍋六成熱(油多壹點)，香菇裹上蛋液，放油鍋裏炸，顏色金黃後撈出。然後在另壹個油鍋裏，加入少許底油至八成熱，將炒好的香菇和裏脊肉丁翻炒，加入黑木耳、青椒絲和蔥花。然後加鹽，少許醋，味精勾芡，翻炒至熟。
午餐，主食最好是米飯，可以做點米飯，就是黑米或者小米或者高粱米拌的蒸飯，很香！！
如果菜盒真的不能加熱菜，就用保溫箱吧！！中午才會涼快很多！
這些是我的建議。我覺得妳帶午餐太難了！妳應該更加註意妳的健康！如果可能的話，最好在餐廳吃！也提醒妳，壹定要吃水果！！這樣營養更均衡！！
希望我的回答能幫到妳。這些都是我的私房菜，網上沒有！希望妳學業有成，報效祖國！！！同學們，不容易啊！！！