經常出差睡不好怎麽辦？

經常出差的朋友應該知道，跑了壹天的路，很累，精力也很充沛。很多人說“這種感覺很討厭，很難受”。據此，以下是壹個幫助妳在酒店睡覺的好方法，希望能幫助到在酒店睡不好覺的妳。利用酒店的優質服務。如果妳是選床族，入住服務好的五星級酒店，壹定要利用好酒店的優質服務資源，請客房部及時幫妳調整房間設施。比如覺得酒店普遍配備的鵝絨枕頭太軟不舒服，可以根據枕頭菜單選擇自己喜歡的枕頭，或者試試蕎麥枕頭、按摩枕頭等。如果妳覺得床太軟，妳甚至可以要求客房部為妳更換壹個床墊。不要羞於問酒店，只要壹個電話，服務比較好的五星級酒店都會盡力滿足客人的這些要求。睡覺前泡個熱水澡。睡前泡個熱水澡，能快速緩解疲勞，也能讓身體快速放松，盡快入睡。洗澡水溫37？~40?不宜太熱，因為溫度過高會使妳心跳加快，刺激交感神經，使妳更加興奮。當然，睡前洗澡是在這種條件下在酒店進行的，酒店的浴缸壹定會讓妳充分享受。如果妳壹邊洗澡壹邊想“這個浴缸怎麽這麽臟？”，那麽這種方法是沒有效果的。面對經常需要睡酒店，經常換床，大家能好好休息嗎？想睡個好覺，以上方法很有效！