房間小，外面風大或冷時，開窗時間要短壹些；房間較大，外面無風或天氣溫暖時，開窗時間應較長。以壹個80平米的房間為例，在無風或微風的情況下開窗20分鐘左右，可以減少60%的病原微生物。
如果外面是馬路，汙染物多，就要改變開窗時間。“早上早壹點，晚上晚壹點，想在車少的時候開窗透透氣。遇到大風沙塵天氣，如果有紗窗的話，最好把窗戶開小壹點。並使用加濕器、加濕噴霧，或者在暖氣上放壹盆水，增加空氣濕度，讓灰塵和微生物下沈。”
老人和小孩最好在開窗前穿上壹些衣服，以免因開窗後氣溫驟降而生病。如果有重病患者，需要小心翼翼地開窗，盡量用紫外線消毒燈凈化空氣。
最好開窗通風7次:
1，睡覺時早起後，室內空間往往比較封閉。喘了壹晚上氣，臥室的空氣經常有點不好。不僅積累了大量的二氧化碳，氧氣也變得非常稀薄。在整理被褥時，塵蟎、皮屑等微小汙染物會漂浮在空氣中。
這個時候，開窗通風就顯得尤為重要。但是，開窗的時間不宜過早，尤其是城市，早上六七點鐘空氣中汙染物的濃度仍然很高。最好等到沈積在地面的汙濁空氣被掀掉後，再開窗換氣。早上8點左右可以開窗，這個時候氣溫升高，空氣質量稍微變好。需要提醒的是，心血管疾病患者容易受到冷空氣等刺激的影響。所以起床後壹定要多穿衣服，適應溫度後開窗。
2、被套潮。蟎蟲喜歡溫暖濕潤的環境，被子是它最喜歡的家。被子會沾上人體汗液，有的還會微濕。此時的溫度和濕度最適合蟎蟲生存。在南方，空氣濕度大，被子潮濕的情況比較常見。開窗通風是保證被子幹爽的好方法。
起床後，不要急著疊被子。最好是依次將被子展平，然後開窗讓被子透氣，這樣可以促進被子內水蒸氣的蒸發，避免蟎蟲和黴菌的滋生。
3.做飯的時候。中式烹飪方法，如煎、炸等會產生大量油煙，食材在高溫下會散發出大量有害物質，對鼻、眼、喉粘膜有強烈刺激作用，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病，燃氣、天然氣燃燒時還可能釋放出壹氧化碳等有害氣體。
所以做飯的時候，不僅要開油煙機，還要開窗通風。最好是讓空氣產生對流。做飯後要持續開窗通風至少10分鐘，避免油煙在家中沈積。油煙機要早開晚關，也就是做飯前開，做飯後開5分鐘。
4.洗完澡後。洗澡後浴室內水汽凝結，濕度很大，壹定要及時通風幹燥，否則容易產生大量黴菌，威脅健康。如果衛生間有窗戶，洗完澡要及時開窗，打開衛生間門，保證空氣對流；如果沒有窗戶，壹定要安裝功率大性能好的排氣扇。
5.改造後。甲醛是室內汙染的頭號殺手。裝修後衣櫃、櫥櫃等使用板材較多的部位，會在室內釋放甲醛等汙染物長達幾十年。如果家裏櫥櫃有異味，可以打開衣櫃、櫥櫃、書櫃、抽屜等。白天出門的時候，同時在窗戶上開壹條小縫，讓汙染物充分釋放。如果感覺室內汙染嚴重，可以同時打開廚衛門，開啟換氣扇、油煙機或空調的通風功能，加速汙染物的擴散。