盡量每天吃完飯。
當然，前提是做飯炒菜的時候要註意，不要買太多菜，煮太多飯。
還有，在上述餐廳、酒店點菜時，盡量按人數點菜，不要隨便點太多，吃完再加。
友情提醒，現在從事腦力勞動的不在少數。對於這部分人，我覺得他們運動量少，平時盡量吃半飽就好。如果妳餓了，妳可以用水果代替。
謝謝妳
希望能幫到妳。