想壹想，每天上完班，回到家脫掉皮鞋、外衣，是不是感覺舒服很多？類似的，裸睡時沒有了內衣/睡衣的束縛，身體、肌肉也都會更放松，更容易獲得高質量的睡眠。另外，裸睡也有利於夜間皮膚散熱，汗液揮發，給妳壹整夜的清爽。（這句臺詞怎麽有點怪？）
2裸睡有利於私處健康
對於女性來說，會陰部汗腺比較豐富，難免會有濕乎乎的感覺（比較胖的姑娘更有深刻體驗），這種潮濕的環境非常利於細菌繁殖。而裸睡能使私處更透氣，減少細菌滋生概率。
對於男性來說，蛋蛋在比體溫低2~3℃的環境下，精子活性更好，而裸睡可以讓“下面”透氣、通風，有利於男性生殖系統健康。
講究的大姑娘小夥子們肯定擔心衛生問題，這裏要提醒大家：裸睡前壹定要洗澡，把身體分泌的汗液、皮脂和壹整天在外面接觸的臟東西都洗掉，另外壹定要勤換洗床單被罩，保證睡眠環境衛生，這樣壹般就沒有什麽問題，如果還是擔心，穿著內褲半裸睡也是不錯的選擇。
4種情況別裸睡
1有皮膚問題，不要裸睡
如果有皮膚問題，尤其是傳染性皮膚病，千萬不能裸睡！
壹來，皮膚直接和床單被罩接觸，病菌就都會附著在上面，可能會在睡眠時候接觸到健康的皮膚，擴大皮膚病範圍；
二來，如果是兩個人壹起睡，還會增大枕邊人的傳染幾率；
另外，皮膚病治療期間常會用壹些外用藥，如果在用藥期間裸睡，會蹭在床單被罩上，洗起來也比較麻煩。
2外出住賓館、酒店，不能裸睡
裸睡還是建議在家裏執行。出門在外住賓館、酒店，衛生上真不能保證，皮膚科醫生也常遇到因為在賓館裸睡而感染皮膚疾病的病例，所以不要在賓館酒店裸睡！
3宿舍生活，至少穿上內褲
集體生活時還是要註意壹點影響，或許妳自己放蕩不羈，但萬壹半夜蹬被子，那場面有點難以描述，請至少穿上內褲吧~謝謝！
4養貓養狗，至少穿上內褲
家裏養寵物，壹來很難保證床幹凈，二來貓貓狗狗起得比較早，看見赤條條的妳，說不定會比較好奇，那後果嘛……至少穿上內褲吧。
裸睡註意事項：
如果妳已經對裸睡躍躍欲試，還要提前做些準備。
1床單被罩每周更換
如果要長期裸睡，請確保妳是個勤快人，每周換洗床單被罩，幹凈舒適的睡眠環境能消除對裸睡衛生的擔憂，而且洗完澡躺在幹幹凈凈的被窩裏的感覺，就壹個字：爽！
如果做不到每周換床單，還是想嘗試裸睡，可以在換床單之後嘗試裸睡壹兩天。說不定就因此愛上裸睡，變得勤快呢~
2 洗澡！洗澡！洗澡！
我們的皮膚每天都會分泌汗液和皮脂，周圍環境裏的臟東西和皮屑很容易黏附在皮膚表面。如果不洗澡就裸睡，這些臟東西不僅會伴妳入眠，還會附著在床單被罩上，講真妳能裸睡得下去？洗洗再睡吧~
3當心蚊蟲叮咬
尤其是夏季，蚊蟲肆虐，裸睡前最好點上蚊香。畢竟裸睡是為了舒服的睡眠，而不是給它們準備豐盛的晚餐~半夜被蚊子咬醒的話，裸睡體驗就太差了吧。
4註意保暖
裸睡雖好，可不要感冒哦~
夏天裸睡，最好不要對著空調壹直吹，冬天裸睡要蓋好被子。
總而言之呢，裸睡有它的好處，但也不是人人都適合。不管怎麽睡，都祝妳夜夜好眠。