行程和費用:
壹、廣州->先生禪修中心
1，廣州->泰國2006年9月20日晚，泰國->仰光9月20日上午，21，往返機票(***4往返)1690+1040(稅)= 2730人民幣。
2.21九點到達仰光後，從機場打車->朋友的公司，5000(緬元)(其中壹部分是機場接機服務的費用)。
3.打車->和平塔，1700(緬元)。
4.為佛塔買花，1000(緬元)。
5.打車，和平塔->佛牙佛塔，1500(緬元)。
6.為佛塔買花，1000(緬元)。
7、打車，佛牙佛塔->朋友的公司，1500(緬元)。
8，21晚上6點，朋友的公司->公交站，3000(緬元)。
9.公交車(仰光->莫爾曼，22日晚7:30-早6: 30)，4500(緬元)。
10，出租車(穆爾曼->爪子冥想中心)，5000(緬元)。
二、巴烏禪修中心->廣州
1，2006年10，10，下午5點，出租車(帕奧禪修中心->穆爾曼)，5000(緬元)。
2.晚上六點半坐大巴(莫爾曼->仰光)，6000(緬元)。
3.11當天早上6: 30到達仰光，下車打車->酒店(sunmit park view)，1500(Kyat)。
4、午餐，3人，2200(緬元)(3份炒飯，2份山拌面，3個雞蛋，2個春卷，1杯咖啡)。
5.大金塔門票，外國人8000(緬元)。
6、晚餐8300(緬元)，在酒店外的西餐廳吃。
7.酒店住宿費30美元。含雙人自助早餐。
8.6月5438+02早上8點，酒店->機場，出租車，6000(緬元)。
9.機場建設費，1人，10美元。
10，仰光->泰國->廣州，晚上7點到達廣州。
簽證:
可以在緬甸駐中國領事館(北京或昆明)辦理簽證，也可以請旅行社代為辦理。
緬甸駐昆明領事館地址:雲南省昆明市威遠街166號龍源大廈金龍閣A504，近昆明步行街(家樂福旁)。
我們在緬甸駐香港總領事館辦理簽證(地址:香港灣仔港灣道30號新鴻基中心2401-2405室；電話:00852-28450810)，28天旅遊簽證，費用150港幣。如果您在早上10之前填寫並提交表格，您可以在中午拿到簽證。不過需要註意的是，國內有規定，第壹次辦理簽證必須在國內(港澳除外)。所以，如果這個簽證是第壹次，而且是在香港申請的，那麽從廣州飛緬甸的時候請帶上港澳通行證。
如果簽證過期，緬甸政府將向妳收取每天3美元的罰款。
由於緬甸最近變幻莫測的政策，寶禪森林的許多外國禪修者遇到了簽證延期的麻煩。
目前，持冥想簽證、免費簽證和入境簽證進入緬甸的人可以申請延期。但無論如何，那些想在寶禪森林居住壹個月以上的人是不允許使用旅遊簽證的。緬甸政府拒絕延長所有旅遊簽證申請。建議打算在寶禪林待壹個月以上的，辦理禪修簽證。
中國公民可以在緬甸駐華大使館或昆明領事館申請三個月的冥想簽證。申請禪修簽證，必須提前三個月申請，同時必須出具“Pao禪修保證書”。詳情請先致電使領館了解。
緬甸聯邦駐華大使館:/
緬甸駐昆明總領事館:/visa_chinese.htm
緬甸聯邦駐香港總領事館:http://myanmar.e-consulate.org/
有意者可致函帕奧禪林索取帕奧禪修保證書。請寄信至:
緬甸孟邦Mawlamyine pa-Auk森林修道院
尊敬的昆達達納(古老的昆達達納)
機票:
以上往返機票1690+1040(含稅)= 2730元為淡季價格，旺季價格可與香港、廣州相比。
旺季:元旦、春節、五壹、暑假、國慶、聖誕節，包括節前10天內的旺季，廣州還包括兩個集市。
淡季:除了旺季的時間都是淡季。比如1元旦後到春節前3周，春節後3周到五壹前10天，五壹後到6月底，9月10-20，國慶後壹周到元旦。
交換:
大多數遊客在長山市場兌換貨幣。我建議妳在國內兌換美元，然後在長山市場兌換成緬甸元。
我們當時的匯率大概是1美元= 1400(緬元)，1000(緬元)相當於6元人民幣。緬甸貨幣和外匯之間的匯率經常變化。價格迅速上漲，貨幣貶值。
日用品和藥品:
在這裏，大家可能被安排在不同的房間。有些房間會有壹些以前住的禪修者留下的物品，有些房間很簡單，都是靠自己的因緣。雖然我被分到壹個很簡陋的房間，但是除了四面墻，屋頂和水電，什麽都沒有，連床都沒有。但我們去帕奧的目的是冥想，而不是度假或享樂。我們應該習慣簡單的生活。相比緬甸人住的房間，我們的條件要寬敞優越得多。他們把所有的好東西都給了外國人，所以我們要珍惜別人提供的這些條件和幫助，感謝他們。
以下是我這次帶來的實用物品，供大家參考:
蚊帳(最好是帳篷式的，帶支架，可以撐在地板上，即使是沒有床的房間也可以)、略厚的毛巾被(或薄睡袋)、枕頭、防潮墊、塑料壹次性桌布、手電筒、電熱水壺(燒水用)、鬧鐘、電池(或充電電池)、飯盒、勺子、洗碗布、水杯、肥皂。樟腦丸(防蟲)，驅蚊水，咖喱粉(灑在墻壁和門口防止螞蟻在室內爬)，衣服:9月-65438+10月，早上溫度大概23-25度，中午大概28-30度，早上端碗有點冷。
那裏的插座有兩個插頭。如果妳的電器是3插頭，請自備轉換插頭。
妳可以帶上MP3、其他存儲工具或空白CD來保存信息。
在A4紙上打印“for: pa-auk tawaya”，貼在行李箱上，可能會讓妳的旅途不那麽麻煩。
藥物:止瀉藥、瀉藥(或嘗試以下三種方法:1、早晨起床後立即喝壹杯熱度尚可的熱水；2.如果有人支持檸檬，就拿壹杯檸檬水喝；3、早上堅持吃米粥)，祛濕中成藥，多維片，絡油，感冒藥，消炎藥片，帕奧有健康門診，也可以打點滴。壹般來說，小病不是問題，莫爾曼的醫生會定期來看病。
飲食:
飲食方面，采用寺內捧碗的方式，分別在下院長廊和上院捧碗廳進行。食物和飲料由來自全國各地的信徒提供，並由倪潔和俗人安排和照顧。有時候，素食者自己來提供食物，壹天兩頓，中午以後就不吃了。因為禪林裏華人多，所以也提供適合中國人口的特色菜。供應的食物是無蛋素食，有或沒有洋蔥和大蒜。除了菜、粥、面等主食，還有奶茶、咖啡、時令水果、蛋糕、糕點、糖等。
禪林時間表:
寶禪林是壹座典型的佛教寺院。禪修的生活幾十年如壹日，沒有節假日，連緬甸新年也不例外。每天有將近八個小時的冥想時間。此外，在自修時間，禪修者可以選擇經歷禪修或繼續禪修。以下是帕奧禪林的作息時間表:
淩晨3:30起床
上午4: 00 ~ 5: 30早課和* * *課。
早上5:45左右吃早餐(具體時間看長相)
早上7: 00到7: 30打掃寮屋。
上午7:30 ~ 9:00 * * *維修
上午9: 00 ~ 10: 00冥想報告，冥想自習
大約10:10 am午餐碗
65438+下午0:00 ~ 2:30 * * *
下午2: 30 ~ 3: 30禪修報告及佛經
下午3:30 ~ 5:00 * * *修理
下午5: 00 ~ 7: 30冥想報告，運動，自習
晚上7:30 ~ 9:00 * * *維修
上院禪修報告的時間和下院不同。上院和下院都有中文禪修導師，給英文導師做禪修報告時有中文翻譯。請按照導師的要求做禪修報告，做禪修報告時要懂得尊重導師，懂得禮儀。
既然我們帕奧之行的目的是修行禪定，那就要習慣簡單、樸素、簡單的生活，減少對物質的依賴，減少自己的外緣，這樣可能會讓妳的禪定提升得更快。
祝大家旅途愉快！成功到達！
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有關寶禪森林的更多信息，請參考以下內容:
如何練習心安
馬欣達比丘(Mahinda Bhikkhu)，緬甸寶禪森林簡介，2006年4月在寶禪森林修改-15。
寶禪林外國禪修者法規
寶禪林外國禪修者劄記
和平思想或禪林四境觀入門課程表。
《南上座佛教及其止觀禪法》
上座佛教的禪定法
寶禪林作息時間表
無錢學習指南
供養僧侶必需品的方法。
佛教禮儀