2.對於經常出差的朋友，在床上帶壹個小東西(小枕頭、枕巾、小娃娃等。).它們壹般都有壹種妳習慣了的味道，放在枕頭上有助於睡眠。
3.睡覺前可以和親密的朋友通電話，發短信，轉移目標，讓自己心情變好。(認床多是心理作用，調節心情很有效。)
4、泡腳睡前喝壹杯溫牛奶可以充分提高睡眠質量。
5、盡量放壹些輕音樂，不要想太多，盡量消除壹切情緒。
6.日常生活中，經常鍛煉很重要，對於擺脫認床的心理很有幫助。